贾玲自曝为什么不减肥！网友们都惊了：原来是因为……
2019年春晚，贾玲、张小斐、许君聪这组黄金搭档表演的《啼笑皆非》笑料不断，让人印象深刻。同时让很多观众惊呼的是：贾玲怎么又胖了？
乐观自信的贾玲，一直给人的感觉是不那么在乎自己的体重和体型，但事实上，当她看到张小斐穿上好看的衣服时，她也会感慨：想当年姐也这样，你说现在怎么这样了。有时候也难免会感到低落。
贾玲自曝失败的减肥经历贾玲曾在访谈节目中自曝，曾经尝试过一个月不吃饭，每天只喝青菜汤，硬是让自己的体重从120斤瘦到了100斤，但是整个过程特别难熬，她表示在那一个月时间里自己饿到看谁都像鸡腿。结果自然是没能坚持下来，而体重也再次蹭蹭蹭往上涨。
后来贾玲又尝试了其他错误的减肥方法，几次折腾下来，不仅没瘦，还反弹了几十斤，而且身体免疫力也变得特别差，身体浑身过敏，从此后必须要餐餐都吃饭，如果到饭点不吃饭脸上就会起红斑。
减肥，本意是为了让自己的状态更佳，身体更加健康，但像贾玲这般减到健康受到威胁，可就得不偿失了。
减肥方法千万条，健康瘦身第壹条1、节食减肥在减掉部分脂肪的同时，减掉大量的水分和肌肉，导致肌肉量流失，基础代谢率变慢，易形成易胖体质。
要么就是通过腹泻的方法让你排出体内的水分；要么就是抑制你的食欲，让你不想吃饭，蕞终可能因为摄入营养不足引发各种疾病；要么就是含有激素成分，会导致你内分泌失调，影响身体代谢。
运动过少则没什么效果，运动过多则有可能造成肌肉分解，降低基础代谢率，一旦无法坚持，反而容易造成肥胖。
以上三种减肥方法在日常生活中较为常见，但这不代表就是科学的正确的减肥方法。想要健康减肥，还需注意以下这几点。
健康减肥需注意的几个点1、主食必须吃，种类换着吃不吃主食可能导致营养不良，可以吃升糖指数（血糖生成指数）较低的玉米、燕麦、糙米、豆类等，每天换着花样搭配来吃，既保证了营养，口感也更加丰富。
2、不能只控制热量而不注重营养搭配每天摄入的总热量不应低于1200大卡。另外要保证蛋白质、膳食纤维、维生素及矿物质摄入充足，搭配适量的碳水化合物和健康脂肪，才能更有效减肥。
如果只是单纯减去体内的水分和肌肉，有可能减掉的只是体重，而不是脂肪。所以减肥过程中应关注体脂率的变化，而不是一味只关注体重。
4、均衡饮食的同时配合运动合理运动搭配健康的生活饮食习惯，才能让你减掉多余的脂肪，才能帮助身体燃烧热量，提高基础代谢率，帮助减肥。
不规律的作息时间，不仅会阻碍帮助抑制食欲的瘦素分泌，还会使身体超负荷运转，造成体内皮质醇浓度上升，而皮质醇会分解肌肉并阻碍其增长，使基础代谢降低。蕞好能在11点前入睡，保证每天有7-8小时的睡眠时间。
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