每天8分钟,“提臀瘦腿”,练出翘臀+大长腿

2019年01月31日 12:37    相关标签:提臀

女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看,臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量,或是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

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对于大部分女性来说,减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部,尤其久坐的办公白领,因为身体都倾向于保留脂肪,不激活肌肉。通过力量训练可以让你的代谢率提升。你不可能快速的只减去某一个区域,但是加强这些部位的力量训练会让你觉得更有力量更紧实。

臀部越来越肥,大腿越来越粗?如何让臀部变紧致,减去粗腿?

下面8分钟提臀瘦腿动作训练:每个动作10次,坚持1个月。

相扑深蹲

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半蹲

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后箭步蹲

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深蹲后抬腿

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交叉箭步蹲 

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深蹲腿外展

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深蹲高抬腿

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桥式踢腿

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俯身后踢腿

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修长大腿和性感辣臀,坚持半个 月你会见到奇效哦!

后记,其实所有整形项目都是一样的,由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素,术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果,建议大家多多参考各种案例,并且谨慎去选择适合自己的设计方案,这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝,可直接点击“在线咨询”,找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~

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