三种瘦肚子的“小技巧”，比吃药管用，瘦身成功后不反弹！

女孩子蕞想瘦的位置肯定是肚子。夏天的时候，看到其他的女生穿着漂亮的衣服，显示着好身材。低头看看肚子囤积的如同救生圈的赘肉，基本都不敢尝试穿着紧腰的衣服，因为很容易把小肚腩给露出来。相比其他地方，腰部更难瘦下来。本期主要给想拥有白嫩细腰的女生，几个减肥、锻炼的秘诀。

第壹个是呼啦圈

这个相信很多女生都有练过，但因为效果比较慢，时间久就放弃了。其实这是大家还没有掌握这个运动的关键点。首先，得选用比较重的呼啦圈，才会比较达到锻炼的目的。然后，你得坚持每天至少转30分钟左右。虽然刚开始练的时候，对于身体的腰腹有负荷，出现酸痛的情况，甚至出现青紫的痕迹。但坚持练下来，身体会慢慢可以承受这种运动力，腰腹也会恢复成原来的样子。切记呼啦圈不是越重越好，必须根据自身的情况，选择合适重量的呼啦圈。要知道若用的呼啦圈过重，会损害腰部的内脏。同时当身体处于饱腹状态时，人也是不适合运动的。呼啦圈还比较讲究转的方向，一般要求每次会分别沿着两个方向转，且转的圈数还要相同。这样收腰的效果更为明显。

第二是腰部进行按摩

腰部的赘肉比其他更为柔软，所以很适合通过按摩来减肥。先在腹部涂上按摩霜，以肚脐为原点，在腹部的位置打个问号，按摩的方向以问号为主，轮流按摩左右两边，每次按摩30到50下，一天坚持按摩一次。让这里的肉动起来，温度也随之提高，从而起到消耗热量的作用。此外，还能带动腹部的肠道进行一个蠕动，排出里面多余的水分。这个方法除了能减掉这一块的脂肪，还能让小腹的皮肤变得白嫩起来。

第三是粗盐揉搓

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