每天坚持9小时,养个国标认证的双下巴!

说出来你可能不信

你每天 9 小时+ 都在做的一件事

不仅在影响你的身材

还严重影响你的健康

更会影响你的精神状态和心情

比久坐还可怕的它，

90%的人却天天都在重复！

它，就是你的 不良坐姿 。

你有没有这种感觉？

翘着二郎腿坐一天，

起身时会觉得下半身浮肿了，

感觉裤子都变紧身了。

这是因为坐姿不良，

肌肉就需要用更多的力量，

来保持身体的平衡。

有些肌肉会变得紧绷而僵硬，

还有一些则会被抑制而松弛。

驼背、双下巴、大肚腩还算小事

可怕的是，本用来保护

颈椎、胸椎、腰椎、尾椎的肌肉群

因不良坐姿 造成了

慢性磨损与撕裂后

引起各种意料之外的病痛

腰椎不好导致的有：

痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、

腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

胸椎不好导致的有：

胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、

消化不良、血压不稳、血糖控制不良等。

对此老外有深入的研究

据统计我国腰椎病患者，已突破2亿人

30~40岁人群中

患有颈腰椎病的占比59.1%

大多都是从20多岁起

就开始久坐的上班族

真是“伤不起”

因为腰椎病影响的不单单眼前

连“下一代”也会被祸及

其严峻性让官媒都开始积极普及

如何“拯救腰椎”

那到底有没有解决办法呢

清华大学的一项研究显示，

与无腰靠的座椅相比，

在有腰靠支撑下，

人腰部的椎间关节力平均下降8％、

肌肉负载平均下降15％！

要正确预防或调理腰椎

首先要 保持端正坐姿

其次 绝不让腰部悬空

但若在办公场地买个老板椅

好像不太靠谱？

蕞多在普通椅子上放一个支撑物

蕞大程度减少腰椎的压力

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