没运动照样瘦20kg!她瘦大腿的秘诀是一个酱油碟子?
大家好~
今天是依旧想在夏天前练出小鸟腿的九姑娘
前段时间
我不是在研究花式瘦腿大法么？
皇天不负有心人
我又发现了一位瘦腿达人
台湾的吴依霖
为了减肥为了瘦腿
无论多累都会坚持做一件事情
用酱油碟子来刮腿！
类似于这种平平无奇的小碟子
她的腿现在是这个样子的
这个方法好像不需要什么成本的样子
所以我就认真地看着
她和主持人妹纸操作了一轮
↓
吴依霖
瘦腿法
准备工具：
乳液/按摩油
酱油小碟子/刮痧板（重点）
袜子（可有可不有）
预备动作：
01
在脚上擦按摩油
乳液和按摩油1比1
02
擦完之后套上袜子以免着凉
夏天可以忽略这一步
注意事项：
01
刮的时候
要刮到大腿根部或者再往上一点
02
刮腿遵循
腿内侧小腿刮到大腿
外侧从大腿根往小腿
03
按住这一块刮
可以帮助小腿消肿
04
大腿内侧也要按摩到～
正式开始瘦！
01
开始擦身体乳
大腿小腿都擦到
02
用小碟子从脚踝开始刮刮刮
可能会超级无敌痛！要用力！
03
然后慢慢往上刮
04
然后刮大腿内侧
用力用力用力
没力气就两只手一起刮
05
然后刮大腿外侧
注意拿小碟子的手势
06
继续刮大腿前侧
07
然后回到小腿开始刮
要领是用力～
抬起腿刮的时候不要驼背
背挺直肚子收腹～
08
刮好以后再拿按摩油擦一下大腿
09
继续刮大腿外侧～
10
从外侧刮到内侧～
操作完成之后
一条腿就刮完了
效果大概是酱紫的
↓
吴依霖刮腿后左右对比～
主持人妹纸的刮腿效果对比
从刮过腿vs没刮过的腿对比来看
效果还是很显著的
除了刮腿以外
她还推荐了几个瘦腿动作
↓
01
针对小腿外侧肉肉
脚尖勾起，抬起来
如果拉不起来就用毛巾当拉伸带
02
03
平时看电视的时候可以这样坐着
慢慢往前，拉伸背
04
蕞后拿着抱枕垫着拉伸
05
压腿的时候注意脚的各方位都要按摩到
06
刮好的腿可以热敷敷着～
虽然这种瘦腿方法立竿见影
但是作为一只减肥控
我还是要说一句
这尼玛不就是消水肿吗？
这种刮腿的方法，越看越和按摩减肥法类似，都是用力刮刮刮、用力按按按的方式来加快血液循环、促进身体内水分代谢。简单点来说，就是我们俗称的消水肿。
腿部的水肿消掉了，腿看上去自然就细了。
既然属于消水肿
那么它的2个bug是难以避免的了
1
如果是水肿体质
只要一天不刮
腿容易恢复原来的状态
2
只消水肿不消脂肪
如果你的腿属于结实的脂肪腿的话
效果不会特别显著
蕞多看上去更加紧致一些
你看主持人的腿和吴依霖的差别就知道了
如果不能真正地把脂肪消掉
那么无论你再怎么用力刮
脂肪还是在腿上和你不离不弃的
如果想瘦腿
那么这个基本法是免不了的
瘦腿基本法
1.有氧运动：传说中也是实际上的刷脂利器，每周3~4次，每次30~45分钟，不想腿型难看的话，一定要做好拉伸。
2.臀腿塑形：针对臀腿的局部塑形动作，比如深蹲、箭步蹲等等，就能很好地帮助塑形。不过单个动作的时间比较短，燃脂效果只有一丢丢，蕞好配合有氧运动一起瘦。每次10~15分钟。
3.消水肿：如果经常觉得自己早起腿细晚上腿粗，姨妈期前腿粗发胀，那基本是水肿的锅。如果是水肿体质，还要坚持的消水肿！这一点的话，可以参考一下吴依霖的刮腿法，每天刮一刮；也可以睡前泡脚，然后把腿竖在墙上，也可以帮助消掉腿部水肿。
后记，小编想告诉各位求美者，其实医美整形行业内的潜规则很多，真与假、专业与非专业真的要抉择好！变美和毁容有可能就在一个决策之间…文章内也不便多说…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是选择的医院和医生是正规的，大家可以点击“在线咨询”，小编再和大家详聊~