女王瘦身——工作党必备瘦大腿秘籍,拯救久坐发胖的你!

大家都知道久坐会引发身体的各种疾病

然而每个久坐族都有着不得已的苦衷

工作需要坐着

路上需要坐车

站着那么累，当然坐着爽……

反正坐着的理由就是很多

然而你还是要面对久坐会越来越胖的事实

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久坐=发胖

久坐会降低新陈代谢

简单来说新陈代谢就是：人在吃东西积累能量的同时，身体还会不断地自动地消耗能量。它关系到身体中食物的消化与吸收，影响着身体器官的运行。

由于久坐族们长期坐着不动，让身体一直处于“待机”状态，新陈代谢也会随之变得迟缓。长此以往，摄入的热量就很难被完全消耗掉，就变成脂肪囤积在体内。

久坐会腿粗屁股大

长期保持坐姿，会使得下半身的血液循环受阻，水分滞留在腿部和臀部，就会造成水肿，下半身看起来就更粗壮。另外很多人的坐姿很有问题，就坐下来，假胯宽等问题会越来越严重，大腿、屁股会越来越难看。

久坐会让你吃的更多

长期久坐让精神每天都处于“高压状态”。这除了会使内分泌失调外，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人想吃东西的欲望。

吃是很多久坐族的解压方法。

压力越大，胃口就越好，吃得也就越多。摄入过多没有必要的热量，随之而来的就是一身赘肉。长胖又会让他们有了新的压力，长期如此造成恶性循环。

久坐的危害除了变胖之外，对身体健康也会带来许多负面影响。据研究表明，每天坐得越久，会面临的慢性疾病问题就越多。

久坐导致脊椎受伤

坐姿比站姿给脊柱带来更大的压力，背肌会在骨盆后部被拉长，影响背部健康。

如果坐姿还歪歪扭扭的话，那对脊柱就更是雪上加霜，很多人的腰酸背痛就是这么来的。

说了这么多久坐的坏处肯定不是只为吓唬你们，小编找了三个简单的动作来解救正在凳子上发胖的你。

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三个动作拯救久坐发胖的你

:半箭式

这个动作可以增强骶骨的承受力，缓解久坐后的疼痛，强加腰背力量，伸展腿部后侧肌肉，增强腿部柔韧性。

Top2:前伸展式

这个动作可以增加核心力量，伸展全身，收紧腰腹，增强手腕承受能力，改善不良体态。

Top3：直角式背部伸展

这个动作可以很好的伸展到整个腰背，手臂向前伸展时候充分刺激腋下淋巴循环，帮助体内排出毒素，同步还可以拉伸到双腿后侧，很好的伸展全身。

三个动作很简单，花十几分钟就完成了。主要是为了没有时间的久坐族们，可以缓解久坐带来的负面影响，晚上回家练起来，一定要每天坚持，就会遇见更美好的自己！

后记，小编想告诉各位求美者，其实医美整形行业内的潜规则很多，真与假、专业与非专业真的要抉择好！变美和毁容有可能就在一个决策之间…文章内也不便多说…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是选择的医院和医生是正规的，大家可以点击“在线咨询”，小编再和大家详聊~