戒掉这5种食物，你的减肥路就成功了一半

有上千种办法可以减肥。但是，这一千个人，如果不按照减肥最基本的原则去做，就不可能减肥成功！希望身材苗条，那就跟这五样禁食食品说拜拜吧！

减肥期间的五个禁食食品：

禁食食品1、果汁、饮料

罐头果汁没有水果那么丰富的矿物质和维他命。

原因很简单，就是在做果汁时，失去了所有的矿物质和维他命，剩下的维生素C也会随着日照的照射而逐渐消失。

同时，为了保证果汁的味道，大部分厂家都会采用浓缩还原法，并加入糖、人造色素等。如此一来，罐头饮料对减肥的影响就更大了。

禁食食品2、煎炸食品

油炸食品是减肥的第一杀手，它含有大量的卡路里和高脂肪，无论是国外的快餐，还是我们中国传统的油条、油饼，都是高脂肪的食物，吃多了容易发胖。

在派对上，一大桶的油炸鸡翅绝对是必不可少的，但如果你想要减肥，那就得注意了。

禁食食品3、烤肉

烧烤含有致癌物，因为肉类是在高温下直接烤制的，其分解后的油脂经过高温加热，与肉类中的蛋白质结合，形成了一种叫做苯并芘的致癌物。

尤其是大牛排，牛肋骨，简直就是你身体的恶梦。猪肉中最需要注意的就是猪肋和牛肋，因为它们的脂肪含量是最高的。500克牛排相当于1540卡路里和124克的脂肪。不要吃排骨和其它能看到白色脂肪的肉。选用肥嫩的猪肉和去皮的没有骨头的鸡肉。

禁食食品4、沙拉配菜

来一份凉拌色拉就不错了，色拉也很有营养哦。但如果你的色拉中含有高卡路的成分，那就会使你变得肥胖，影响减肥。

高卡路的原料包括奶油，炸鸡肉，熏肉和炸面包。半份的黄油包含228卡路里和18公克的脂肪，3份油炸的鸡肉则包含350卡路里和19公克的脂肪。

你可以将色拉的材料改成鸡蛋，去皮鸡胸肉，豆薯等等。如果是黄油，可以用低脂肪的，也可以用香醋代替。

禁食食品5、点心

没事的时候，可以吃点零食，但也不能一天到晚都吃。一份25克的炸土豆条和奶酪泡芙就包含160卡路里和10公克的脂肪，一些炸土豆条甚至高达692。

这就是在提醒我们，要远离甜味和咸味的点心，而要多吃新鲜的蔬菜和水果。

但愿每个人都能忍得住，不要被这些禁食食品所迷惑！