喝茶能减肥吗？减肥中，喝什么茶更易瘦？

最近，有小伙伴在后台问：喝茶能减肥吗？那么，今天我们就来谈谈这个话题!

喝茶能减肥吗？

网上有两种说法，一种说的是喝茶可以减肥，一种持反对态度!我的态度是：喝茶肯定能减肥！这句话的意思是：喝茶可以减肥，我们都知道，喝水可以减肥，因为水没有热量，但可以提供一定的饱腹感，避免 "假性饥饿"，减少饮食量；同时，保证充足的水分，还可以提高身体的基础代谢，促进身体燃烧更多的脂肪！所以，喝茶可以减肥。

而喝茶≈喝水，同样没有热量，却拥有水的所有功效，而且口感比白开水更好，其次，茶叶中含有一定量的咖啡因和茶多酚。

人体在疲倦或困倦时，新陈代谢会下降，而茶中所含的咖啡因具有提神醒脑的功效，能提高机体的活力，帮助保持新陈代谢；茶多酚还有促进细胞新陈代谢，降低脂肪堆积，还有减肥的功效，不说其他，就说茶叶水，就能让你少吃一大块热量的摄入，光是这一点，就值得在减肥中饮用!

减肥中喝什么茶好？

茶叶，减肥的功效与茶叶中的茶多酚含量有关，茶多酚的含量越高，对减肥的效果也就越好，因为在发酵过程中，茶多酚中的儿茶素会流失，因此，没有发酵的绿茶是减肥的最佳选择！

除了绿茶，还有一种乌龙茶是发酵的，但是有研究显示，6个星期的时间里，乌龙茶可以降低血脂，而且有明显的瘦身作用，而且市场上还有很多不含糖的茶叶，在购买的时候要注意茶叶中的茶多酚含量，选择含量高的。

下面就为大家推荐4个类别的适合减肥喝的茶

类别1、决明子、荷叶茶

价格很便宜，味道也不差! 这款茶不仅可以瘦身减肥，还可以通便利尿，清肝明目! 喝了一段时间的荷叶茶，还可以改善肤色，最神奇的是，你会觉得很清爽，不喜欢吃那些油腻的食物了!

类别2、普洱茶

广为人知的减肥神器! 但是，正宗的普洱茶比较贵，而且普通人很难辨别真假，所以如果不懂茶或者特别喜欢普洱茶的人，不太建议喝，以免花了冤枉钱又没有效果! 要喝普洱茶，红茶发酵成普洱茶，效果最好!

类别3、乌龙茶

乌龙茶的口感是相当不错的啊! 淡淡的甜味，喝乌龙茶，不仅有利于肠胃消化，促进体内脂肪的燃烧，使其不被身体吸收而排出体外，很有雅兴的感觉，乌龙茶有很多品种，可以根据自己的喜好选择。

类别4、瘦身水果茶

喝瘦身果泡茶，味道真的真的不是一般的差，感觉就像喝药一样，喝完后有种刮胃的感觉，应该是刮油，效果还不错，不过我有同学喝完后会便秘，所以也是因人而异，可以试试，好的话要坚持，不适合的话不要勉强自己!