科学减肥，世卫（WHO）组织提出几点建议
减肥，真的是一个世界性的难题。今天小语从新闻报道又听说了一个减肥神器——催吐管，足有30厘米长，具体如何操作不清楚，只知道这位使用催吐管的小主，最后进医院了。
你看这管渗不渗人？真真是佩服这位小主的勇气，还好没有造成不可挽回的危险。但不管怎么说，减肥的前提必须是安全，不要为了美，拿生命做赌注好吗？
所以，今天要给小主们分享的是，关于易胖体质的科学减肥。易胖体质在上次小语分享的，《胖纸们终于沉冤昭雪，易胖体质真的存在》已经介绍，不了解的小主们可以去补课。
胖，主要是两个方面的原因，一是脂肪体积大，二是脂肪数量多。自然，若是有效的减肥，就该从脂肪体积的缩小与减少脂肪数量着手。
调整饮食、运动，缩小脂肪体积
••••
世界卫生组织（WHO）倡导全世界科学减肥，建议每周减肥0.5-1公斤，一个月减1-3公斤，这种“均速”减肥的方法，令脂肪体积慢慢收缩，皮肤有足够的恢复时间，对身体损伤小且不易反弹。
WHO提出的减肥总原则
1.限制来自于总脂肪和糖的能量摄入；
少吃油腻食物，每天控制20-25g（汤勺2两勺半），多使用蒸、煮、炖方法，少用炸、煎、烤。
2.增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量；
减少精白淀粉的摄入量，但主食要吃，多吃豆类、谷类等饱腹感强的食物，但维生素和矿物质含量更高。
3.定期运动，儿童每天60分钟，成人每周150分钟。
运动强度越大，心率越快，消耗的热量越多，但不适宜一次性运动强度多大，过多。成人每天运动半小时，一周的运动集中在一天做，效果不如每天都运动一会儿。
如果上面这些能坚持养成习惯，注意，是习惯。令脂肪体积慢慢收缩下来便可达到自然减肥的目的。如若不能，小主们大可向世卫组织提起申诉。
不过，俗话说‘江山易改本性难移’，习惯又岂是那么容易养成的？
小主们别急，通过缩小脂肪体积来减肥的路困难重重，换条路如何呢？通过减少脂肪数量达到减肥效果。
吸脂减肥，减少脂肪数量
••••
上次小语分享的，《胖纸们终于沉冤昭雪，易胖体质真的存在》一文中，小主们都知道了，成年人的脂肪细胞是恒定的，无论是催吐、泻药、亦或是传说中的燃脂油等，不管哪种方法都不会改变脂肪细胞的数量。
唯一能改变脂肪数量的方法---医学吸脂。
1974年，乔治(Giorgio)和阿帕德菲舍尔(Arpad Fischer)两位美籍意大利外科医生在意大利的罗马研究发明了吸脂，他们在Schrudde的启发下用旋转型吸引器(planatomy)将拟切除的脂肪吸出。与此同时，瑞典的Ulrich Kesselring首次利用金属吸管和大气压真空泵抽吸大转子区的皮下脂肪获得良好的效果。
1977年，法国整形医师Yves-Gerard Illouz在Fischer等人的启发下提出“脂肪溶术”(lipolysis)，即手术前在皮下注射200～300ml的低渗盐水和适量透明质酸酶，使细胞肿胀、细胞膜破裂，采用钝吸管（吸头、吸管侧孔均圆钝）将脂肪从人体内吸出，开创了钝性、湿性技术及隧道技术的先河，确立了高负压、皮下脂肪预处理、非连续切割及皮肤回缩四项原则，创立了经典脂肪抽吸术。可以说是吸脂术的鼻祖。
脂肪抽吸术发展到今天，几十年的时间，麻醉技术、吸脂器具、术后护理等均已成熟。医学吸脂已被科学验证为安全可控、效果确切显著的减肥方法。
医学吸脂原理
配合肿胀麻醉，利用专业金属吸管通过皮肤小切口插入皮下，依靠负压吸脂仪器，把脂肪抽吸出。手术时间根据吸脂部位不同，约20分钟-120分钟不等，术后即可大幅度减少吸脂部位围度。
医学吸脂，哪里胖瘦哪里
若是减过肥的小主，想必都知道，减肥的苦恼不仅在于难，还在于常常‘腰腹未瘦，胸先消’。医学吸脂则不同，指向明确，可针对肥胖部位精准吸脂，腰腹、臀部、大腿、臂部、脖颈、背部等，真正是哪里想瘦吸哪里。并通过调整吸脂量，令身材比例达到美学上的协调，更符合人体审美标准，视觉上更修长、匀称。
医学吸脂，防止橘皮皮肤产生
“橘皮组织”也叫作脂肪团，早期俗称为“蜂窝组织”。是皮下脂肪变异而来，当脂肪细胞中积蓄了水分，水分中积存了太多营养，变肥变大以后就形成橘皮组织。一般人在年老以后也会出现橘皮皮肤。
传统减肥，脂肪在短时间内营养成分快速流失，导致皮肤收缩的速度赶不上脂肪和胶原蛋白消耗的速度，使得皮肤弹性下降，皱纹增加，最终形成像橘子皮一样的皮肤。
医学吸脂是直接将部分脂肪整个吸走，不会导致皮下脂肪营养的流失和变异，皮肤不产生收缩。因此，不会产生橘皮皮肤的产生。并且吸脂后，由于脂肪数量上的减少，可降低部分年老以后橘皮组织的产生。
不过，为了预防吸脂后脂肪体积减少，造成皮肤的凹陷不平，吸脂术后的小主们通常需要穿3个月左右的束身衣，如此可恢复肌肤表面的平滑。
医学吸脂，不反弹，不可逆的减肥
医学吸脂，是从根本上减少脂肪细胞的绝对数量，是不可逆的过程，减少的脂肪细胞永久性失去。成年人恒定的脂肪细胞数量，吸脂减少后即保持减少后的数量，脂肪细胞不再增生。
也就是说，吸脂后脂肪细胞的绝对数量减少，脂肪细胞即使膨胀也受数量的控制，是不会反弹的。便是医学，也无法令脂肪细胞再恢复原本的数量。
如此看来，吸脂减肥，确实是减肥的一条捷径，又或者说，是医学的力量。
但最后还是要提醒各位小主们，医学吸脂虽好，但其技术超出一般医学的范畴，唯有经验丰富的医生方可做到。小主们若是选择通过医学吸脂减肥，前提必须是，选择一个好的吸脂医生。
医学审核
聂云飞教授，医学硕士
中国整形美容协会面部年轻化学组 委员
中国整形美容协会脂肪学分会 委员
中国整形美容协会教育学组 委员，中华医学会医学美学与美容医学分会基础学组 委员，自体生物材料专利发明者
学术著作：
o《美容局部解剖学》2010 年人民卫生出版社（卫生部“十一五”规划教材）；
o《实用美容外科解剖》2002 年湖南省教育音像出版社 副主编；
o《美容皮肤科学》1998 年科技出版社 编委；
o《面部容量填充术》 主译；
o《科尔曼脂肪注射》 参译；
看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是吸脂瘦腰腹的效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰腹的收费价格也各不相同，那么你所在的地区什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道您所在地区最划算的项目价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~
