减肥喝豆浆大家都知道！但加了「这个」一起喝，瘦身效果翻3倍
2019年08月07日 15:53 相关标签：
很多人都知道喝豆浆可以补充人体所需营养，还能促进脂肪燃烧，帮助打造易瘦体质，维持住好身材！但，你知道吗？在豆浆中还可以加入这些粉一起喝，更能让瘦身效果直接翻3倍。现在，赶紧来看看吧！
豆浆＋黄豆粉
瘦身中的日妞们，最爱喝黄金豆浆喔！黄金，就是日本和果子很爱撒上的黄豆粉，除了高膳食纤维外，其中的大豆寡糖也是益菌，能改善肠内环境还有抗氧化、提高代谢、燃烧脂肪的效果喔！日本专科医生水上健，就曾在节目中透露，在1杯约350~400c.c.的温热无糖豆浆，加入2～4汤匙的黄豆粉，加入搅匀就可以饮用。喜欢有点甜度的，可以等豆浆凉后，加入一点点蜂蜜提味！重点来了，冲好后要立刻、一口气喝光光。另外，黄豆粉和豆浆都是高蛋白质低脂肪，一早起床后最需要吸收蛋白质。所以，早上喝上一杯黄豆粉豆浆，效果会最有感。
豆浆＋可可粉
豆浆，能促进碳水化合物的代谢，把剩余糖分转换为人体所需能量，而且内含的维生素B1、B2、B6、维生素E等营养素，还能让肌肤更漂亮！可可粉，能让代谢立即提高约10-15%，防止过剩能量转变体脂肪囤积！把它们加在一起喝，营养又能瘦，简直太完美！那，什么时候喝呢？想帮助排便，在早餐前空腹喝杯温热豆浆可可，能帮助肠内蠕。若想提高瘦身效果，就改在晚餐后饮用，可以防止脂肪吸收，抑止体脂肪的囤积，并藉由畅通血液的效果，提高能量消耗，有效燃烧更多热量。但，可可粉请挑选无糖的，否则会摄取过多热量喔！
豆浆＋抹茶粉
几乎不含热量的无糖抹茶粉，含有丰富的儿茶素、维生素，能够增强新陈代谢、加速燃烧卡路里，并减少脂肪细胞形成！如果，要充分利用抹茶的瘦身效用，除了要搭配豆浆一起喝，更推荐在早餐时饮用，就能阻绝油脂吸收，并强化肠道蠕动排出，打造成不易堆油的易瘦体质喔！那，怎么冲泡呢？在2大匙的热水中，加入2~3小匙的抹茶粉，搅拌均匀后，倒入温豆浆就完成了！如果，下午觉得有点饿了，也可以再多喝一杯，低脂又营养。
豆浆＋黄豆粉
瘦身中的日妞们，最爱喝黄金豆浆喔！黄金，就是日本和果子很爱撒上的黄豆粉，除了高膳食纤维外，其中的大豆寡糖也是益菌，能改善肠内环境还有抗氧化、提高代谢、燃烧脂肪的效果喔！日本专科医生水上健，就曾在节目中透露，在1杯约350~400c.c.的温热无糖豆浆，加入2～4汤匙的黄豆粉，加入搅匀就可以饮用。喜欢有点甜度的，可以等豆浆凉后，加入一点点蜂蜜提味！重点来了，冲好后要立刻、一口气喝光光。另外，黄豆粉和豆浆都是高蛋白质低脂肪，一早起床后最需要吸收蛋白质。所以，早上喝上一杯黄豆粉豆浆，效果会最有感。
豆浆＋可可粉
豆浆，能促进碳水化合物的代谢，把剩余糖分转换为人体所需能量，而且内含的维生素B1、B2、B6、维生素E等营养素，还能让肌肤更漂亮！可可粉，能让代谢立即提高约10-15%，防止过剩能量转变体脂肪囤积！把它们加在一起喝，营养又能瘦，简直太完美！那，什么时候喝呢？想帮助排便，在早餐前空腹喝杯温热豆浆可可，能帮助肠内蠕。若想提高瘦身效果，就改在晚餐后饮用，可以防止脂肪吸收，抑止体脂肪的囤积，并藉由畅通血液的效果，提高能量消耗，有效燃烧更多热量。但，可可粉请挑选无糖的，否则会摄取过多热量喔！
豆浆＋抹茶粉
几乎不含热量的无糖抹茶粉，含有丰富的儿茶素、维生素，能够增强新陈代谢、加速燃烧卡路里，并减少脂肪细胞形成！如果，要充分利用抹茶的瘦身效用，除了要搭配豆浆一起喝，更推荐在早餐时饮用，就能阻绝油脂吸收，并强化肠道蠕动排出，打造成不易堆油的易瘦体质喔！那，怎么冲泡呢？在2大匙的热水中，加入2~3小匙的抹茶粉，搅拌均匀后，倒入温豆浆就完成了！如果，下午觉得有点饿了，也可以再多喝一杯，低脂又营养。
