夏若妍狠甩16公斤！摆脱易胖体质、让女人也忍不住称羡的S曲线全靠这样做

夏若妍在戏剧《我们不能是朋友》中饰演刘以豪交往10年的女友，在刘以豪和她分手后，转变为恐怖情人，精湛的演技让人惊艳。仔细一看，更发现夏若妍和以往比起来，更加纤细有型，前凸后翘的S曲线让人好奇她是如何锻炼身材。

体质为易胖体质的夏若妍，体重最重时曾经达到68公斤，为了上镜好看，她一直都在跟体重斤斤计较，在运动和饮食控管下，狠狠的减下16公斤！

有氧+重训，提高代谢率
在跑步机上，夏若妍会设定两种速度交叉跑，三分钟慢跑+两分钟的快跑为一循环，这种方式可以加速体脂燃烧，加速减肥效果，提升心肺功能。如果在室外的话，可以采用快走+慢跑交叉进行。

除了有氧运动，夏若妍也会进行重训运动，提高身体的代谢率，持续的训练下，夏若妍更练出令人称羡的腹肌。

补充水分让肠道蠕动

很多人担心水肿，就不敢喝水，但是长期不喝水的结果不只更容易水肿，也会造成肾脏的负担；适当的水份补给，不只可以提升身体代谢，更可促进肠道蠕动，排出毒素。夏若妍每日大量运动，同时也大量补给水份，不只让代谢加快，更让皮肤保持水嫩。

超过六点就忌口、禁食
为了维持完美的体态，夏若妍坚守过六不食的原则，如果真的很饿或者是要工作到凌晨，她会选择高蛋白的鸡胸肉，使用水煮的烹饪方式淋上少许的鲣鱼酱油或是柚子酱，不只口感清爽也没负担。如果晚餐有约一定要外食的话，她也会避开油炸食物，不让自己吸收多余的热量。