身体有三处，经常揉一揉，气血双补，神清气爽，人更显年轻

为什么会有“黄脸婆”这个名称？其实“黄脸婆”的描述是民间的通俗叫法，它真正的原因多半是因为女性生完小孩以后，气血亏虚，为了维持生命体正常的功能，身体会自动调节，把气血调运到人的关键脏腑，而供给皮肤的气血自然而然减少，皮肤失去足够的滋养，从而变得暗黄、粗糙，失去光泽。

由此可见，气血是是人身体健康和美丽的基础，气血足，人更有精气神，身体得充盈的气血，人体抵抗力更强，邪不可干，不生病，人精神，也更显年轻，尤其是女性朋友，更应该注意预防贫血和补气血。

身体有三处，经常揉一揉，气血双补，神清气爽，人更显年轻！

祖国医学博大精深，中医穴位治疗得到越来越多的人们的关注和学习，这是因为好多人在实践中获益，读到这，很多人可能一下子就开始抨击了，说是西医怎样？中医怎样？其实没有必要非得二选一，亦或非得排出老大老二来，二者在不同的领域统领着身体健康，二者相得益彰才会为我们的健康保驾护航，因此凡事当留余地，辩证看待问题，切莫走极端。

小编的女儿今年8岁了，从三岁开始，我给她用中医推拿及艾灸疗法守护她的健康，使她的抵抗力更强，不是动不动就打针吃药，好多小病小痛扛扛就自然好了，所以对中医穴位调理身体深信不疑，后来把穴位的理念也用在家人身体的调理上，收效也不错，也希望更多的人对祖国医学充满自信，下面就预防贫血和血虚的“功课”和大家分享一下：

大家在平日空闲的时间里就可以适当的做下这些“功课”，功课做得越多，预防效果越好！

揉膈俞。该穴位的主要功效是散热化血。古代医学著作《医宗金鉴》和《图翼》中均有对此穴位的描述：此血会也，诸血病者皆宜灸之，膈俞主治胸胁痛，兼灸痰疟痃癖攻，更治一切失血证，可见，该穴位对调理血气的重要意义。

对该穴位可以用按摩或者艾灸皆可，按摩每次点按100-200次，艾灸每次灸15-20分钟，每天坚持，对补充气血可收到较好的效果。

快速取穴法：一侧肩胛骨下角水平连线与脊柱中线相交椎体处，正中线旁开2横指处即为膈俞穴，因此两侧都有。

揉气海。俗称丹田穴。该穴被认为是强身健体的补气大穴，通过对此穴位的刺激，可达到益气养血、固本培元、补虚回阳、强身保健、延年益寿的效果，也是全身养生保健要穴之一。

取穴方法：肚脐正下方1.5寸，肚脐下四横指是关元穴，肚脐和关元穴连线的中点即为气海穴。

按血海。它是足太阴脾经的一个普通腧穴，但在临床应用中，却显示了出人意料的效果，古书中记载：“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”，由此可见血海穴对气血生成和蕴藏的重要作用，通过经常刺激该穴，可令人体气血充盈如海，化血为气，运化脾血，如果配合三阴交，对改善女性月经不调有一定的缓解作用，经常揉按血海，还可以改善皮肤，减轻色斑及色素沉积，并能帮助瘦小腿。取穴方法见下图。

除了上述穴位按摩以外，预防贫血和补气血还可以通过食补的方式预防和调理：

龙眼肉。龙眼味甜，含有丰富的蛋白质和葡萄糖，含铁量也很高，常吃龙眼可以达到促进血红蛋白的再生的功效，是补血佳品。可炖汤或泡茶或直接食用均可。

大枣。大枣是人人消费得起的补血佳品，常吃红枣可以补肝，提高人体免疫力，补气血，使得皮肤红润，养血安神。可直接食用或泡茶、熬汤、熬粥皆可。

黄芪。常喝黄芪汤，防病保健康，它属于一种常见的中药，在补气养血、滋补身体方面非常有效果，它就像葱，姜，蒜一样，人们用黄芪来煲汤，煎膏，泡酒，入菜肴。对气血双需的人，不妨用黄芪与红枣一起泡水喝，可以促进人体免疫力的提升。

以上分享了穴位按摩和食疗补气血的食材，但万事万物，相生相克，个体差异，好的方法未必适合所有人，因此请大家辩证选择，合理选用，讲究科学运用，凡事过犹不及，例如：红枣是好东西，吃多了也会上火，会导致血糖升高等负面问题是同样的道理，望理性对待，恭祝健康！

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