瘦腰没那么难，这6招让你遇见小蛮腰

房子是家庭的刚需，而瘦腰是女人的刚需。很多男生欣赏细腰翘臀的女生，随着阅历的增加，站在女性的角度，我也觉得女人纤细的没有赘肉的小蛮腰充满了魅力，尤其是穿旗袍的时候，S型身材好性感。

但是现实很骨感啊，有很多女性因为工作或者生活习惯不好，成了水桶腰，赘肉腰，肚子上一大圈肉肉。到了夏天，衣服穿的很少，很容易暴露这些肉肉，穿衣服也不好看，多么苦逼啊。没关系，咱们可以减肥了，瘦出纤细的腰肢。

为什么很多妹子的腰收不下去呢？我总结了3点。

1、女性宫寒，就是子宫寒冷。

2、女性年龄增大，脏腑器官衰落。

3、主观原因，吃的多，运动很少。

胖宝宝，想不想遇见小蛮腰呢？分享6个小妙招，总有一个适合你。

1. 完美的站姿，坐姿，行资可以使你的腰线更美，不论是走或者站，要放松肩膀，伸直脊背，收缩小腹，这样紧致的细腰才呈现。

2. 每天称体重，也有助于减肥；身体保持正确的跪姿也易瘦。细嚼慢咽，不容易发胖；洗完澡，轻松运动更能瘦。

3. 清肠食物：红薯，牛蒡，山药，魔芋，小米，大麦。

4. 瘦腰细节：多喝水，少喝碳酸饮料；饮食要清淡，尽量少盐；科学饮食，少量多餐；饭后站立30分钟。

5. 仰卧起坐，正确的做法：每分钟仅仅做十次，在上身与地面呈45度时保持五秒，然后再慢慢地返回。

6. 生理周期28天，了解生理期间荷尔蒙，对体重升降的影响。不仅对塑腰，对减肥有帮助；瘦身福利期（1-7）；超速期（8-14）；平快期（15-21）；缓慢期（22-28）。

胖宝宝们，瘦腰真的没有那么难，我们要健康减肥，坚持上面这6招，管住嘴迈开腿就可以了。祝你早日瘦成小蛮腰！

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