怎样才能让牙齿变白？学会这些小妙招，让你拥有一口洁白的牙齿

每个人都要开口说话，牙齿就是你嘴巴的门户，也是你的一张名片，一口洁白的牙齿会给人留下好印象，用一口洁白的牙齿是一件值得羡慕的事情，那么怎么样才能让自己的牙齿变白呢

在这里我们有必要了解一下牙齿变黄的原因，一般情况下人的牙齿随着年龄的增长日复一日的使用会慢慢的变黄，这是一种正常的生理现象，就像树叶随着季节的变化，到了秋天枯黄一样，这个时候建议你每天坚持饭后漱口，可以帮助你延缓牙齿变黄的进程，又的因为长时间抽烟或者是喝咖啡，导致一些食物色素粘在牙齿上，还有一种属于内源性黄牙，也就是色素不在牙齿表面，而在牙齿里面

遇到以上这些情况怎么办呢，接下来为大家推荐几种让牙齿变白的好方法。首先，良好的洗漱习惯是很重要的，每次用完餐后，我们不可能马上用牙刷刷牙，而且没有这个必要，蕞简单的有效的方法是含一些水漱口，这样口腔中的食物残渣及时的清理出去，时刻保持着口腔里的清洁，避免因为牙缝里藏污纳垢加大了清洁的难度

其次就是多吃一些能够美白牙齿的食物，例如在家里准备一些花生米，当然这些花生米不是用来吃的花生，搅碎之后不要吞下去，用牙刷就。这花生米刷牙花生的美白效果是比价高，还好食用醋的美白效果也很好，因为醋是酸性液体，然后口腔里的食物多为碱性，把醋含在口中，利用酸碱中的反应，不费吹灰之力便可以帮助你清洁口中的污垢，如果你受不了醋的酸味，也可以选择柠檬片。它的效果和处是一样的

其实说了这么多，关键在于有一个良好的饮食习惯和卫生习惯，长此以往的坚持下来，一定会拥有一口洁白的牙齿的

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