瘦身小干货——每天6个动作，两周瘦大腿，视觉增高5厘米

草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟

各路仙女换新装，不负春光不负卿

春天好啊，我的小仙女们~早春天气好，感觉整个朋友圈的人都去赏樱花了呢，嘻嘻嘻，你们去了吗？

还有不少小伙伴更是偶遇了汉服小姐姐，真真是美出天际~

是不是羡慕的两眼放光，来来来，低头看看自己的小粗腿，想啥呢...讲真啊，羡慕别的人美，不如瘦自己的腿！腿瘦下来的好处不要太多，总结一个字就是，美！

腿型美！穿短裙短裤，腿又细又长；穿长裤长靴，更是又细又长，有气质！

显高！显高！大腿瘦下来，视觉上增高不是一点点啊，分分钟达到仙女身高啊~

辣么怎样快速瘦腿呢？当然是穿我们MOLY VIVI魔力裤呀，再配合我们的瘦腿小干货，超高速燃脂，每天6个动作，让你两周拥有大长腿！管住嘴，迈开腿，动起来！

01空中自行车

平躺在床上，然后双腿弯曲上抬，做蹬自行车的动作。双腿交替蹬3分钟。

02

侧卧抬腿

侧躺在床上，双腿并拢伸直，然后单腿上抬大概45度的样子，保持5秒后放下。左右各30下。

03侧卧提膝抬腿

侧躺在床上，然后双腿并拢，一条腿弯曲向胸前抬起，膝盖尽量触碰到腹部。左右腿一边做45下。

04侧卧内抬腿

单臂弯曲支撑侧卧在床上，右腿弯曲放在左腿前侧。右手握住右脚腕。同时左腿向上抬起，抬25次。然后换腿做。

05靠墙站立

腿抬起，膝盖尽量触及胸部，然后保持水平5秒。换另一条腿做同样动作，左右各30次。（示范动作见上左图）

06蹲步

靠墙站立，然后屈膝下蹲，双手抬起与大腿平行。保持1分钟。1分钟一组，做3组。（示范动作见上右图）

07合理膳食搭配

要想瘦腿效果更佳，还可以加上饮食方面的管理。管住嘴，不是不吃，而是科学的吃。

当然，上面的餐食搭配只是参考啦，小魔女们可以选择同等热量的食材来代替，每天的热量保持均衡就好。

这种饮食方法坚持7天就好啦，后面可以适当增加一些鸡肉和牛肉，蛋白质绝不可少，不能因为盲目减肥损害了身体健康！

上面的运动一定一定要坚持每天做呀！穿上图片小姐姐同款MOLY VIVI魔力裤可以很好地帮助改善腿型，塑形瘦腿更是事半功倍哟。

我们一起瘦瘦瘦，科学塑形瘦瘦瘦，向着夏天的大长腿，冲鸭！

后记，小编想告诉各位求美者，其实医美整形行业内的潜规则很多，真与假、专业与非专业真的要抉择好！变美和毁容有可能就在一个决策之间…文章内也不便多说…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是选择的医院和医生是正规的，大家可以点击“在线咨询”，小编再和大家详聊~