食补两步走，吃走黄褐斑

黄褐斑的生成因素很多，不良的生活习惯、内分泌失调、经常熬夜加班、阳光暴晒、胶原蛋白流失等都可能造成黄褐斑，其中胶原蛋白的流失是产生黄褐斑的主要原因，大部分女性在25岁之后，身体内的胶原蛋白就会慢慢流失，肌肤的新陈代谢能力下降，水分不断流失，黑色毒沉淀在脸上无法及时排出体外，日积月累从而出现黄褐斑。黄褐斑不仅影响容貌的美观，还给我们敲响了一个身体的警钟，黄褐斑的出现说明我们的身体内部出现了健康问题。

黄褐斑吃什么好

一、多吃蔬菜。

（1)青菜：绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢均衡的营养成分，多吃青菜有利于维持身体内环境稳定，补充体内所需的维生素，对治疗黄褐斑有一定的疗效。

（2）茄子：茄子中含有多种微量元素以及多种维生素，可以调理新陈代谢。缓解黄褐斑病症，并且用茄子片擦涂皮肤还能够有效的去除色斑。

（3）萝卜：能够经常食用胡萝卜或者白萝卜。萝卜的汁液有很好的补水保湿作用，所以也可以用萝卜汁液涂脸，萝卜能够抵御阳光中的紫外线，并能够减轻黄褐斑病症。

二、除了通过食补之外治疗黄褐斑之外，还可以食用鱼胶原蛋白和补充维生素c和维生素E。

鱼胶原蛋白分子结构组织跟人体很相似，所以大部分能为人体直接吸收，鱼胶原蛋白能弥补体内流失的胶原蛋白，具有帮助提高组织多巴转为黑色素和代谢黑色素的能力。另外胶原蛋白对皮肤有着一种比较特殊的修复功效，可以促进细胞新陈代谢与增殖发育，有利于提亮肤色，祛除黄褐斑。

维C具有强抗氧化性，被称为“美白功臣”，能净化皮肤、抑制黑色素的沉淀。维E作为抵抗紫外线实力战士，也能抑制酷胺酸酶的活跃、抑制黑色素的沉淀，对黄褐斑的祛除也有一定效果。

鱼胶原蛋白、维生素C、维生素E，三者皆是抗氧化性极强的，三者合效能够清除血管和皮肤层的毒素堆积和黑色素沉淀，达到疏通的作用，同时能能抑制黑色素沉淀阻止斑点新生，帮助皮肤进行毒素深度净化，有效祛除黄褐斑，除了上面所提及的还要进行适量的运动，保持良好的心态面对黄褐斑的出现，积极地去预防和治疗黄褐斑。

护肤其实根据每个人的肌肤情况，使用的方法也是不一样的，肌肤问题是我们蕞烦恼的，但是一定不能盲目，合理的方式才能蕞大效率改善肌肤问题。

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