坚持每天练暖宫瑜伽两式,让你的气色好起来

很多人对做瑜伽运动是否会让女性的宫寒症状治好持怀疑态度，但是小编要和大家说的就是，做瑜伽可能不一定让你的宫寒状况好起来，但是不做瑜伽，又没有任何治疗措施，你的宫寒一定不会好。所以，今天我们一起来学两个暖宫瑜伽动作，让你的气色好起来。

1、坐立放松式

先坐立在地面上，双腿向前伸直并紧贴地面。膝盖要保持挺直状态，脊柱挺直，腹部收紧。接着，双手放在腿部两侧，闭上双眼，全身放松。蕞后在保持动作30秒后躺下休息。

2、束角式

以坐姿开始，双腿向两侧打开接近直线后小腿向中间弯曲。接着，两脚脚后跟抵着大腿根，双脚并拢，脚腕至脚背侧面紧贴地面。蕞后，背部直立，挺胸抬头，双手在前方握紧双脚，均匀呼吸，在坚持一段时间后恢复坐姿休息。

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