北京禾美嘉医疗美容 贴秋膘就是狂塞肉？囤着脂肪好过年么？

明天就是立秋了

是二十四节气中的第13个节气

太阳到达黄经135°

三候

凉风至；

白露生；

寒蝉鸣。

气候特征

秋老虎；

暑去凉来。

“一场秋雨一场寒”，立秋以后，每多下一场雨天气就会多凉快一份，故而有“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头”的说法。

对于吃货们而言，明天（8月7日）可是大日子。因为正值立秋之际，又到了一年一度甩开腮帮子，尽兴大吃的时节了。

这时候，有个很重要的习俗：

贴

秋

膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。

因为人到夏天，没什么胃口，饮食清淡，两三个月下来，体重大都要减少一点。

等到秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的以补偿夏天的损失，补的办法就是在立秋这天吃各种各样的肉，以肉补膘，这就是俗称的“贴秋膘”。

过去的人，经常会有身体营养不良、贮备缺乏、弱抵抗力的一种情况，所以，每到秋天，就要为身上贴膘，主要是为了在外增加一层脂肪，从而能够抵抗外界寒冷和病痛的侵袭，贴秋膘的做法就是这样流传下来的。

那么，该如何科学地“贴秋膘”呢？

1、多吃绿色蔬菜和橙黄色蔬菜

比如菠菜、芥兰、西兰花、胡萝卜、南瓜等。这类蔬菜能补充夏季蔬果所缺的维生素A和维生素B。秋天天气逐渐转凉，体内维生素A也随之下降，要及时补充。

2、多吃发酵类食品，帮助肠胃吸收

食品发酵时，微生物会产生大量B族微生物，能消除食物中的抗营养因素，这类食品包括豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐等豆类发酵食品以及面食、酸奶等。这些都是能帮助肠胃吸收并且保护肠胃的食品。

3、补充蛋白质

在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质蕞好的，其原因是蕞容易消化，氨基酸齐全。而在植物蛋白中蕞好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，并且非常容易被人体所吸收，对肠胃的负担也比较小。

总之，贴秋膘一定要有科学的方法，方法不对反而适得其反。

其实，说直白一点

就是

吃 吃 吃

可夏膘还没减下来

这又要贴秋膘了

腰部、腿部、腹部......

都是讨厌的肉肉

该肿么办呢

这时候

很多人就会根据自己的情况

制定适合自己的减肥方法

1、膳食纤维减肥瘦身

通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。

2、药物减肥瘦身

为了瘦身，很多人靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。

3、运动减肥方法

对减肥蕞有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，比如：慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

而很多妹纸也会说

上面的方法花费的时间太长了

自己也坚持不了

那么

今天小禾就告诉你们

即刻见效的瘦身秘籍

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限制脂肪细胞增大重组脂肪细胞

有效抑制反弹

另外，在减脂的过程中

可激活皮肤的弹力蛋白和胶原蛋白

使皮肤恢复弹性

从而达成消除脂肪与收紧皮肤等双重功效