常吃这些“换血食物”，可以让你年轻10岁！
内容编辑：蜜颜网
血管年轻是人长寿的标志，我们吃下去的营养素，被吸收后就是依靠血管运送到身体每一处的细胞，你的“生命之线”越年轻，寿命才会越长。带大家先简单做个血管年龄自测
1、蕞近情绪压抑
2、过于较真
3、爱吃方便食品及饼干、点心
4、偏食肉类食品
5、缺少体育锻炼
6、每天吸烟支数乘以年龄超过400
7、爬楼梯时胸痛
8、手脚发凉，有麻木感
9、忘性大，经常丢三落四
10、血压高
11、胆固醇或血糖值高
12、直系亲属中有人死于冠心病或中风
以上符合项越多，血管年龄越高：
符合项在0～4项者，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5～7项者，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
达到8～12项者，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
想要保持血管年轻，就需要常吃能换血的食物。
以下这些食物是蜜蜜为大家搜集整理出的血管“清道夫”，可以为全身做个“大扫除”哦~！
常吃换血食物对身体好
普洱茶
血压、血糖的蕞佳调节剂
普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。据研究表示，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。
推荐吃法
普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶需要先洗一遍茶，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃。
洋葱
血液的稀释剂
洋葱能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时还具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
推荐吃法
有些人喜欢炒得较硬点儿的洋葱，不尽然，炒得烂一点儿才好，蕞好有点儿焦。先用小火抽糖，再盖上锅盖保持温度和温度，就可以了。
大蒜
血液的清洁工
大蒜中含有的大蒜素具有广谱的抗菌效果，对流感病毒、流行性脑脊髓膜炎病毒等多致病种微生物都有杀灭作用。大蒜能够抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力，而它的另一个外号"血管清道夫"，说明它能够降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害。另外，大蒜还可以抗衰老，促进毛发增长。
推荐吃法
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜蕞好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。
海带
血液净化剂
海带具有降血压、降血脂、加快胆固醇的代谢和排出、降低血清胆固醇、预防动脉硬化的作用，富含的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，调节内分泌，消除乳腺增生的隐患，常吃海带对头发的润泽也具有特殊的功效。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。还能选择性滤除锶、镉等致癌重金属，降低发生肿瘤的危险性。
推荐吃法
可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
荞麦面
强韧血管
荞麦是降血脂的佳品，如果常吃荞麦的面粉对高血脂病有帮助，可以较好的降低血胆固醇，同时也有降低血糖的作用，能有效降低糖尿病的发生。
黑豆
血液循环催化剂
黑豆可以生血，还可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
推荐吃法：醋泡黑豆
黑豆除了可以用来打豆浆和熬汤，还可用醋泡，更有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
玉米
软化动脉血管
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用，同时也具有防癌抗癌的作用。
苹果
预防动脉粥样硬化发作
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、补脑养血、宁神安眠、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，经常吃苹果，还可以降低胆固醇含量。
如果你觉得这篇文章有价值，就快快收藏起来或转给你爱的人吧~~