产后,狂减24斤,从大肚腩到马甲线,她做到了!?
总是有人问我，你为什么还要生二胎，不该发展事业，享受生活了吗？
朋友说：真想不明白你？一个还不够？
长辈说：蕞好不要生了……
挚友说：真佩服你，还敢生！
亲妈说：要生趁早，就是你这学业浪费了……
健友说: 好不容易练出的马甲腹肌，打回原形还能练出来吗？
当时我就像一个射击靶面，里里外外都是困惑。但是内心依然渴望，不是母爱泛滥，更不是国家二孩政策放开的吸引，单纯地想在适合的年龄不留遗憾，同时给大宝添个伴，这一项早在我的人生规划中。或许我给不了大宝别墅，豪车，但是我可以给她一个人生蕞好的陪伴，在我看来这是天真浪漫的事情。
在那么多反对的声音中，有两个人给了我力量，坚定了自己的信心。一个是我老公，另一个是我们Finow遇见团队的徐涛老师。
徐老师得知消息后说：这不只是你的孩子，也是遇见的孩子。我担心生完孩子胖了，瘦回不来，他说：有遇见，你怕什么！
就是那么简简单单几句话，让我没了后顾之忧。至于生出后带孩子的辛苦之类，对于我来说真的不算什么。理想主义的我，只需要一点点信念的支持便可以撑起一片天，这也是女人的天性吧。
孕早期妊娠反应超级大，恶心乏力，头疼，感觉快死了，好不容易增到97斤的我瘦了一圈，于是没进行任何训练。无聊至极，徐老师说趁着时间多看书吧！多学习产后如何康复有好处，于是我开始看书学习。从产后瘦身到饮食再到乳房护理一点点学起。
中晚期徐老师建议可以进行一些简单训练，我进行了散步，扶墙深蹲等。下面说说孕晚期身体的一些变化。
1. 那时每天要换至少3次内裤，感觉内裤一直是湿哒哒的，难以启齿。后来才知道这就是书中所写的漏尿。
2.产前两个月晚上睡觉是多么痛苦的事情，根本没法正睡，只能侧躺，而且两腿间夹上枕头才舒服点，心里有多少个后悔怀二胎，遭罪啊。这其实是耻骨分离了。
3. 腹部，屁股甚至菊花说不出哪里牵扯的痛。腹直肌在分离。
4. 妊娠纹又增加了许多，颜色由浅变深，像血红的毛毛虫爬满了下腹部，尤其胯骨周围，不忍直视。
5.整个肚子发痒难忍。为此还去医院做了检查，一切正常。
6. 二胎腿没浮肿，就是肿了也是短暂的。但是夜里睡觉双腿特别难受。
7. 腰部两侧的赘肉堆积，63的腰成了蕞厌恶的水桶状。
8. 过去的鞋子小了。脚步变沉重了。
2017年11月14日23点破水立马去医院，历经2.5小时不到我家二妞出生啦，与头胎时近28小时疼痛比，轻松太多。老大那会可是几个医生一起上来助产的，忘不了那折磨我两个多月的侧切疤口。这回精神超级好，立马就可以下床行走，这离不开中晚期徐老师的鼓励与引导。
下身感觉开了一朵很大的“花”，真担心它如此盛开，是否能恢复如初。
月子里，产后10多天徐老师说我可以试着运动了，越早越好，并给我做出了饮食指导。我根据他说的开始了简单的练习，产后运动身体本来就极其虚弱，开始感觉很吃力，俯卧撑我居然10个都做不下来。
暗自神伤啊!
于是只做了简单的靠墙蹲，深蹲，抬腿，抬头，猫式，小飞燕，凯格尔等动作，开始每次10分钟左右，后面随着身体的恢复可以做20多分钟，体力变好了，自己带娃一点不觉得累。
清楚的记得产后28天时，下身掉落出两块婴儿拳头大小的血块，吓了我一跳，后来42天产检时医生说这是好事，否则就要做手术。吓得我啊！运动的好处之一，帮助排出恶露。感谢徐老师！
饮食方面：他建议我和减脂时差不多，就是营养汤品要多喝，表面的油层拂去就好。我听从了他的建议，循序渐进，先减少油腻，月子里吃清淡，主食以柔软的面条和粥为主。我整个月子里没有便秘之苦，出了月子直到今天都是好的。
出月子就有朋友说我恢复真好，只是肚子还大，腹直肌分离两指，妈妈臀，水桶腰，双下巴，大象腿，漏尿，膝盖疼等。都有点怀疑人生了。
年会前，和遇见里的助教们小聚了一下，徐老师看到我的照片说：“翠啊，你真该减减了”。徐老师老早就想为产后妈妈提供福利，帮助大家恢复。于是他提议让我以身作则带领更多宝妈一起恢复。就这样，我把老师的建议和自己摸索体验的结果记录下来，开始了我们遇见的产后修复。
一期下来，我腹直肌分离就恢复到1指了，漏尿也改善了不少。带娃运动真的很辛苦，还好前期宝宝睡觉时候比较多，以及群里各位宝妈一起互相鼓励，坚持一期下来收获不少，大家都很惊喜。
到今天，我已经坚持了3期。说说我的变化吧：
1. 腹直肌分离1指不到；
2. 腰两侧赘肉消失不少；
3. 跨小了，孕前的裤子能穿了；
4. 妊娠纹变淡；
5. 肚皮没那么黑的恶心了；
6. 没有任何腰酸背痛，膝盖产后2个月消失；
7. 头胎时出现2年才消失的手臂麻木，手指无法弯曲等疼痛没出现；
8. 漏尿消失；
9. 耻骨分离疼痛出月子就好了；
10. 时刻注意抱孩子的姿势，防止驼背等不良体态。
没有遇上徐老师，估计我还在为产后各种疼痛不适折磨。每天运动20分钟，惊喜从天而降，体重从出月子116-96，整整20斤，我花了5个月，平均一礼拜瘦1斤。真是科学享瘦，无比感恩。
特别强调，我一直该吃吃，从不节食！只是出了月子就把多餐改为了规律三餐，午间吃水果，然后喝水喝汤从不间断。了解了饮食原则，改变了体质，偶尔偷个懒，体重也会掉。
至于运动会不会影响乳汁质量，可以肯定的回答不会。我家宝宝很健康。
我还要继续加油，把腰两侧练紧致，腹部线条更美丽点，大腿再练细点。辣妈转变之路，因为有遇见而不孤单，因为有遇见而有目标和方法。Fighting!遇见蕞美好的自己！余生必追随遇见！
待我两 闺女长大，我们三人成行， 摇晃着小腿，一起数漫天的星星。。。。。。
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