少吃=减脂?那为什么越减越肥?

忍得百般饥

却换不来1斤瘦

很多人在饥饿减肥的路上艰难跋涉

看着双下巴渐渐取代尖下巴

侧颜杀变成圆脸杀

心爱的衣服越来越“小”

内心充满忧伤

有没有想过为什么会这样

现在到了揭开谜底的时候了

将超重、肥胖怪罪于某种食物是蕞简单的借口。觉得不吃主食，不吃肉就可以瘦下来的观念是不正确的。

单纯饥饿减肥的话，当我们身体需要能量但得不到的时候，身体就会选择降低体温、将新陈代谢放慢，以节约能量的损耗！

而不会把身体里的脂肪燃烧起来转化为能量，所以少吃会使我们的身体减少消耗，并不能有效减少储存的脂肪。

如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能量利用效率，千方百计储存脂肪。因为肌肉是代谢的引擎，消耗能量比较快，所以“饥荒”来临时身体还会牺牲肌肉，保留脂肪。

更可怕的是，当一个人从“饥荒”中恢复正常饮食后，身体为了预防下次“饥荒”，会努力储存更多的脂肪。但是这个时候你的能量消耗却很少，所以复胖是必然的结果。

所以，现在大家知道为什么会越减越肥了吗？因为你根本没有减掉脂肪，反而代谢越来越低，肌肉也减少了。那到底怎样做才能拥有完美身形呢？首先你要拥有一个正确的减肥观，只有减脂增肌才是王道！

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