23天炼出6块腹肌却面临停播?是因这张和吴奇隆合照惹的祸?!

昨天匪我思存登上热搜，因版权之争

热播的电视剧《人生若只如初见》

侵权匪我思存小说《迷雾围城》

正义的小编想说

确实应该尊重原创

追剧追的有点心理负担

但还是被易三少圈了粉

像小编这种无知的女人

就喜欢看他爱她、她爱他、他又爱上她的故事

这都不重要

主要我们易少爷表面风流倜傥，实则爱的深沉

再加上那张帅气的脸

还有6块腹肌的身材

有点流口水的既视感

为了心爱的女人光膀子打架

少女心观众妥妥的秒爱

韩东君是敬业boy

在电视剧开拍前，就请了一位健身私教

进行了“封闭训练”，晚饭只吃盐

23天后终于练成了6块腹肌

体脂降到6.2

比绝大部分运动员的体脂都低

还有在《无心法师》里也是舔屏模式

但是小编还是要爆一个料

韩东君不是一直都有好身材的

小时候的他可是个大胖子！

他进入娱乐圈之前和吴奇隆的合照是这样滴

后来，韩东君开始锻炼并走上健身之路

曾在采访中说健身已经是他一辈子的事情了

基本上，韩东君所有的运动都懂

在想要成为演员之前

韩东君还想过做运动员

好身材来之不易

真的是坚持就是胜利啊

韩东君就算不能去健身房

用三张椅子，也要坚持健身，服了服了

健身不只是女人一辈子的事业

【世界上蕞痛苦的三角恋】

你爱美食，脂肪爱你

你爱漂亮衣服，漂亮衣服爱好身材！！

爱得太纠结正所谓～～～

你有钱，你有卡，可惜没有你的码

驾驭漂亮衣服，打造好身材

所以真的是贵在坚持啊

今天小编安利一套瘦身运动

腰腹腿，同时瘦瘦瘦，动起来

动作一

1、用手和脚尖支撑身体，有点类似于平板支撑的动作；　

2、眼睛看地面，然后慢慢的屈膝，用膝盖去碰触地面，背部始终保持笔直的状态；　　

3、重复动作20次。　　

ps：女生在做这个动作的时候，背部很容易就塌下来，记住，千万不能塌腰，不仅容易伤害到腰部肌肉，而且即使你做的很多次，也是毫无效果滴！

动作二

1、挺直站立，双手举过头顶，双腿打开与肩部同宽；

2、做左右高抬腿的动作，抬起左腿的时候，用右手的手肘碰触膝盖，反之，用左手的手肘去碰触膝盖；　

3、左右重复动作20次。　　

ps：这个就是简单的抬腿动作，但是瘦大腿根部赘肉效果非常棒，还是那句话，不能弯腰驼背哦！重要的事情讲三遍。　　

动作三

1、双腿打开与肩同宽，慢慢向下倾；知道背部与地面呈90度为止；　

2、腿部打直，双手慢慢的做往前伸直和左右伸直的动作；整个过程背部腿部都始终保持在同一个状态；

3、重复动作20次。　　

ps：很多MM在做这个动作的时候腿部喜欢弯曲，背部也不能打直，我还是要重申一遍，运动讲究的是质量而不是数量。，不然全部做的都是无用功。

动作四

1、挺直站在垫子的一端，双腿打开与肩部同宽；　

2、然后慢慢的弯下上半身，用手做往前做爬行动作；　

3、直至爬行到身体呈笔直状体为止，然后用胸部贴向地面，同时抬高双手和双臂；　

4、如此重复动作20次。　　

ps：做这个动作超累的，基本上5个以后你就会气喘吁吁了，关键点整个过成腿部始终保持笔直状态。