当心!眼睑黄包、眼球变黄、双眼血丝、眼皮浮肿、下垂、脂肪粒，这些可都是大病征兆啊~

人手一只智能手机

人们等车时看手机

走路时看手机

吃饭时看手机

工作时看手机

约会时看手机

入睡前看手机……

这就是大家的日常生活

一天24小时，除了睡觉外

眼睛都在超负荷工作

长此以往，小心眼睛出问题！

这些信号，提醒你要注意护眼了

1、视力下降

眼睛突然看不见，但一会儿就好了；持续性视力丧失，看不清东西，同时还伴有眼睛痛。

2、看东西变形或变色

看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发黄。

3、眼前有漂浮物或黑影

眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蜘蛛网状等，尤其是看白色明亮背景时更明显。

4、眼睛痛

经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头疼想吐。

眼睛出现这8种症状要当心

一、眼睑“黄包”：提示心血管疾病

中老年人，尤其是女性，眼睑表面如果有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，而且还不痛不痒的话，这症状可能就是睑黄疣。

除了长在眼睑外，睑黄疣还长在胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。出现睑黄疣，可能会有心血管疾病风险，以尽快检查确诊。

二、眼球变黄：提示肝功能异常

肝炎和肝硬化等肝功能异常，都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。

胆红素是血红蛋白的代谢产物，功能不正常时，胆红素无法正常排出，就会在体内聚积。

三、双眼血丝：提示高血压

眼结膜上布满了毛细血管，一旦血管破裂，就会有充血现象。

眼科专家提醒，通常结膜出血没有明显原因，但如果患有严重高血压或血小板缺乏等疾病时，结膜也会充血。

四、瞳孔异常：提示中风、脑肿瘤等

正常情况下，左右瞳孔应该是对称的。如果瞳孔一大一小或者一侧收缩的速度较慢、幅度较小，就可能是中风、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的前期症状。

五、眼皮浮肿：提示肾、肠胃功能异常

内脏功能降低，代谢能力受影响，体内便会有水分积聚。所以，如果你经常眼皮浮肿，就要考虑是否有病变。

肾、肠胃功能降低、心脏疾病都能导致眼皮浮肿，但具体问题出在哪，还要看有无其他症状，结合体检结果才能下结论。

一般急性肾炎导致的眼皮浮肿多数是在早晨明显；而心脏功能不好的人，水肿的情形会先出现在腿部，然后逐渐往上发展，直到脸部和眼皮等部位。

六、脂肪粒：提示胆固醇过高

如果长了脂肪粒，很可能是因为体内的胆固醇过高的原因。

要想去掉脂肪粒，那就少吃点油炸一类的或者动物内脏类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

七、眼珠突出：提示甲状腺疾病

别以为只有近视度数较深的人才眼珠突出，比较常见的眼珠突出病因还有甲状腺疾病。

另外，眼内瘤、眼眶瘤、假瘤或眼眶内炎症等眼部疾病也会引起眼突出；白血病晚期出现眼部转移也会引起眼睛突出，称为“绿色瘤”。建议有此症状者立即就诊。

八、眼皮下垂：提示糖尿病、脑中风等

老人常给人眼皮下垂的印象，其实，这是眼皮皮肤松弛，是衰老的标志，不算真正的眼睑下垂。

很多时候，眼皮下垂可能是重症肌无力、脑瘤、脑中风、高血压、糖尿病在眼部的表现。

如果是糖尿病、脑瘤、脑中风的急性发病期，患者除了眼皮下垂外，还会有眼睛转动不灵活、视物重影等其他症状，建议立即就诊。

切莫小看眼部异常，绝不仅仅是眼睛的问题，还提示了身体各个功能的状态。

整天对着屏幕，怎么护眼？

1、避免长时间连续操作电脑、手机，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。

2、保持良好的姿势，避免斜视、眯眼、仰卧看手机等不良姿势。

3、周围环境的光线要柔和，不要在黑暗的环境中看电脑、手机，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛。

4、超简单的眼保健操：眼睛眺望远处（至少5米以外），连续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒随后眺望远处，再望鼻尖，如此反复几次。每天做3—4次，能充分舒缓眼部晶状体，缓解眼睛疲劳。

哪些食物有益眼睛健康

1、叶黄素、维生素A、C、E 

维生素能够抗氧化，抵抗自由基对视网膜、晶状体的氧化损伤，而叶黄素则可以预防老年性的黄斑变性、白内障等眼部疾病，对老年人的眼睛健康尤为重要。

多吃深色蔬菜和新鲜水果，可摄取丰富的维生素C、叶黄素、类胡萝卜素。

2、优质蛋白  

优质蛋白缺乏将不利于角膜、视网膜、晶状体的健康，容易使眼睛提前出现视力衰退。

日常饮食中应该多摄入富含优质蛋白的食物，如大豆制品、动物性食物等。

3、 DHA  

充足的DHA有助视网膜健康和维持视紫红质的正常功能，深海鱼类中含有丰富的DHA，适当吃一些对血脂异常也有调节作用。