十大难以启齿的孕期“尴尬症” 你经历过多少?

怀胎十月，身体各个部位的变化引起不适反应，或多或说都会遇到以下“尴尬症”， 孕吐、妊娠纹、便秘、健忘、尿频尿失禁……你有过尴尬这些经历吗？

”

今天小贝就为你梳理以下孕期10大尴尬症，以及应对小秘方。

一

孕吐

孕吐可以说是大多数妈妈都经历过的，主要发生在孕早期，前三个月中孕妈会觉得恶心、反胃、吃不下东西。随着孕期的增长，这类状况会逐渐消失。

建议：首先这期间孕妇应该少食多餐，注意食物的种类尽可能多样化，蕞好选择容易消化的食物。另外维他命的摄入时间可以改到晚上，这样对晨吐有明显帮助，偶尔也可以在嘴里含一些柠檬或是姜片，也能有效的防止呕吐。

二

腹痛

怀孕12周开始，有些孕妈会觉得腹部会有不规律的隐痛。出现这类情况，孕妈不要紧张。主要是因为宝宝生长较快，子宫增大使原来子宫周围的一些组织受到机械性的牵拉所致。子宫周围脏器，如膀胱、直肠也会因子宫增大受到挤压从而出现下腹疼痛。

建议：孕妇在孕期前几个月，如果出现阵发性下腹痛或规律腹痛、腰痛、腔盆痛，伴有阴道出血或腹部明显下坠感，可能预示着先兆流产，疼痛加剧或持续出血，须尽快就医。

三

头晕眼花

出现头晕眼花的常见原因有3个：

1. 空气环境不好，出现暂时性脑缺氧。

建议：居家办公多通风透气，孕妇不宜去人多拥挤环境。

2. 血压异常。

建议：这类状况属于病理性妊娠，需要及时就医在医生指导下进行治疗。

3. 用餐不及时出现低血糖。

建议：孕妇主要还是要以少食多餐为主。

四

腿抽筋

通常出现腿抽筋的状况都是在夜间，可能是因为孕妇缺钙，或是孕妇腹部体积增大，使下肢血液循环不顺畅，导致腿部肌肉负担加重。另外孕妇受寒、久坐亦或是疲劳过度都有可能引起腿部抽筋。

建议：增加钙质吸收和维生素的摄入。孕妇可以多吃些牛奶、大豆制品、坚果、蛋类等富含钙元素的食物。平时也要多晒太阳，适当的进行户外运动，一旦出现小腿抽筋，可以伸直抽筋肢体、按摩抽筋部位来促进血液循环。

五

乳房胀痛

孕妈在孕期由于体内激素影响，会引起乳房增大，乳腺腺管增生，会有一些轻微瘙痒或胀痛。

建议：洗澡时轻轻按摩乳房，注意清洁乳头。孕妇平时不宜穿过紧文胸，少穿含化纤成分文胸，蕞好穿纯棉孕妇专用文胸。如果症状一直无法得到改善，建议到医院乳腺科、皮肤科进行相关检查。

六

尿频

相信很多准妈妈在怀孕期间都会出现尿频的状况。怀孕后女性体内血液大量增加，致使大量额外的液体通过肾的“加工”后进入膀胱，容易出现尿频。子宫膨胀挤压膀胱是造成尿频的另一个原因。

建议：如果尿频不伴有其他症状，如尿急、尿痛、血尿等，多属于孕期生理现象，尿液检查无异常发现，无需特殊治疗。

七

便秘

妊娠后期胎盘分泌大量孕激素是胃肠道平滑肌张力减弱，活动减弱，影响食物消化，易出现消化不良、胀气等现象。

建议：孕妈蕞好养成每天定时排便的习惯，在饮食上蕞好多吃芹菜、白菜等富含纤维素的蔬菜以及水果。如果严重便秘者，可以在医生的指导下适当使用乳果糖等渗透性泻药。

八

水肿

当到了孕晚期，很多孕妇会出现手掌、手指、足踝出现轻度肿胀现象，这主要是和体内水钠潴留有关，通常在妊娠期间不会消退，胎儿出生后，肿胀多会自行缓解。

建议：

1. 摘掉戒指，都做手部运动，多抬高手臂以缓解肿胀症状。

2. 减少电脑使用时间、避免久坐，睡觉时蕞好在手和手腕下垫一个枕头。

3. 如果早晨起床，发现脸、手、脚出现水肿，可能为异常情况，建议及时就诊。

4. 每天晚上前进行按摩，按摩时，从小腿方向逐渐向上按摩，顺着淋巴腺按摩拍打，帮助血液回流至心脏。

九

健忘

俗话说得好“一孕傻三年”，很多妈妈都会出现思考力、记忆力下降的状况。这是因为孕妇神经传导介质，如肾上腺素、雌孕激素、多巴胺将产生变化。

建议：孕妈们要注意充足睡眠，听听轻音乐放松心情，适度运动，实在健忘可以多做笔记。生产完这一状况会得到缓解。

十

妊娠纹

妊娠纹是每一位妈妈的“天敌”。

女性怀孕超过3个月，腹部就会逐渐隆起，腹部的皮肤纤维将会发生断裂，腹直肌腱发生不同程度分离，在孕妇脐下、耻骨部位将出现一些淡红色或紫色不规则裂纹，俗称“妊娠纹”，尤其是怀孕6个月以后，妊娠纹会更加明显，一旦出现，就不会消失。

建议：孕妇要注意锻炼，保持腹部肌力。同时也需要注意膳食均衡营养，注意补充蛋白质以及维生素。适当的使用托腹带能减少腹部下坠，保护腹部弹力纤维。

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