2017女生标准体重表,我竟然超重了!你呢?
今天从朋友那get到一个表
是关于体重的!
似乎每一个女生
都特别在意体重这件事
相信大部分女生家里都有体重秤吧
大家赶紧称一称
看你有没有超重噢!
下面就是要分享给大家的体重表啦!
↓↓↓
2017女生的标准体重表
美姐觉得这个体重表还是蛮宽容的
如果你的体重超过了标准体重
那真的建议你要
管住嘴多动腿噢!
接下来给泥萌分享几个瘦身妙招吧
坚持一段时间是真的有效的呢!
# 晚上八点之后不吃东西 #
晚上八点之后
我们几乎就没有什么运动量了
而且八点之后呢
再过几个小时我们马上就要睡觉了
所以晚上吃很多东西的话
其实是不好消化的
吃太多其实也挺影响睡眠的
很多宝宝喜欢晚上或者深夜吃宵夜
嗯.....只能说 怪不得你胖了
大概大部分女生都会羡慕
那些怎么吃都吃不胖的女生吧
对于那种吃太饱就容易胖的女生来说
八点之后 真的就不要再进食了
# 晚饭低油低糖低热量 #
晚饭的时候少吃一点
或者吃一些低油低糖低热量的东西
其实是不容易发胖的
长期坚持一段时间
你会发现自己真的会瘦一点噢
晚餐吃点水果 蔬菜其实是很好的选择啦
很多人的吃饭习惯不好
中餐不怎么吃 晚餐却吃很多
这样其实是不对的
应该反过来
中午要吃好一点
晚餐要少吃一点
# 每天坚持适当的运动量 #
每天坚持运动是很重要的
不要求你像田径队员那样
每天都有很大的运动量
对于我们普通女生来说
一些小量运动还是要有的
好的运动方式有很多 比如说:
瑜伽、动力操、动力单车、快走、
慢跑、游泳、跳绳、平板支撑等
都是一些很好的运动方式
现在不是很流行练郑多燕和keep吗
其实真的是有效的
但是 贵在坚持
宝宝们赶紧练起来吧!
# 学 会 修 容 #
如果你真的懒得动的话
那就一定要学学修容了
把脸“瘦”下来之后
整个人看上去都会瘦十斤
修容其实很简单的
我们常用的修容产品有:
修容棒、修容粉、修容膏、修容液等
大家选择适合自己肤质的修容产品就好了
修容真的是个神奇的存在
可以把120斤的人修成看起来像100斤
所以脸小是显瘦必备呢!
修容的时候一定不要下手太重
不然很容易让皮肤出现很脏的感觉
“少量多次”是修容的时候
要遵循的规则噢
总之哪里胖了修哪里!
# 学 会 P 图 #
相信大部分的女生
在朋友圈发照片之前都会P图吧
或者是用带美颜功能的软件拍照
如果你不想运动不想管住嘴不吃的话
那就只能靠P图来拯救自己的肉乎乎啦
美姐低头看了看寄几身上的小肉肉
额...不说了,妈妈叫我回家吃饭啦!
看完了这篇文章后,小编有几个问题想问问大家,大家有没有想过:激光皮秒点痣效果为什么这么好?什么样的痣需要点掉呢?大家可以点击“在线咨询”,得到答案呦!