为什么几乎所有人都有副乳?7个动作教你用运动消除副乳!
瘦大腿、瘦手臂、瘦肚子，当你整个人都瘦了一圈的时候，发现有些肉还是顽强的活在自己身上，副乳就是其中之一。很多妹纸以为副乳是胖子的特权，瘦了就自然而然的消失了。
然而这种想法真是大错特错！瘦子也会有副乳，比如身材超棒的石头姐and身高185cm，走过两次维密秀的大KK卡莉·克劳斯！
今天本汪就来和你们讲讲其中的门道。
一、副乳是什么？脂肪吗？
副乳是指人体除了正常的乳房之外，出现的多余乳房，可能存在于乳房的上下、腹部、腹股沟等部位，而不仅仅局限于我们通常意义上理解的乳房与手臂之间的位置（即腋下）。
二、副乳是胖子的专利吗？
为什么副乳会分布得如此广泛呢？原因还得从它的出现说起。
副乳分两种：乳腺的先天发育异常和后天人为因素造成（脂肪堆积、内衣穿着不适等）。
前者在你还是一个胚胎的时候（差不多9毫米时）就已经有了。胚胎时期的人类机体，从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基，除正常乳房会继续发育、进而保留之外，其他的“副乳”都会随时间退化消失。其余部分乳腺退化不完全的，就成了副乳。乳腺退化不完全的情况，不论男女，都有可能发生哦。因为它虽然叫作副乳，但是并没有乳头，而只是一个肿块。
后者是什么呢？就是我们通常所说的胖出副乳，即脂肪堆积到腋下；又或者是长期穿不合适的内衣，导致脂肪被动推移到腋下。
三、真有副乳要怎么办？
如果你是先天性的副乳，没有身体不适的情况下，并不需要治疗，但是出于外观考虑，可以选择去正规医院进行乳腺切除手术。
but，如果你是后天形成的话，那么还是可以自救的~以下就是一些小tips：
1、拒绝聚拢型内衣，穿舒适的内衣
世界上没有那么多的副乳，挤沟的人多了，副乳也就多了。不少女性出于对“事业线”的向往或者是为了满足异性审美需求，进而通过各种聚拢型内衣压迫自己的乳房，这样的确会带来良好的视觉效果，但是内衣过紧也容易将脂肪推到腋下，进而形成副乳。长期穿戴不适合自己的内衣，胸型会更难看，甚至危害乳房健康。学会接受并且欣赏自己的身体，才是现代女性该有的样子啊~
2、加强有氧运动，燃烧多余脂肪
如果你只是因为肥胖导致的脂肪堆积，那么蕞简单的方法就是减脂了。要燃脂，那么有氧运动必不可少！慢跑、游泳、跳绳都是不错的选择，建议频率保持在每周3~4次，每次30分钟以上蕞佳。
3、针对胸部加强锻炼，塑形更有效
消除弱化副乳的同时，也别忘了加强“正宫”乳房的塑形哦~众所周知，无氧运动对于雕琢身体线条的好处，而对于胸部的塑形动作，推荐俯卧撑、卧推、夹胸等。对着以下本汪为大家提供的动图学的话，听说练得会更好哦~每个动作10-15次，做3-4组为宜，根据自己的身体条件进行调整即可。
反手上举挺胸（右）
tips：
1.向前伸出右臂，手心向上，抬至高处
2.身体微微向左倾斜，俯身下压
3.感受背阔肌和胸大肌外廓的拉伸感
反手上举挺胸（左）
tips：
1.向前伸出左臂，手心向上，抬至高处
2.身体可微微向右倾斜，俯身下压
3.感受背阔肌和胸大肌外廓的拉伸感
合掌前推
tips：
1.双臂抬至胸部高处，手掌相合，指尖朝前
2.背部肌肉夹紧，保持胸大肌上挺
3.手掌相互发力，向前推出
4.感受胸大肌强烈的收缩感，返回原位
额前俯卧撑
tips：
1.双手交叉置于额前
2.肩胛骨加紧，肩膀下沉，臀部夹紧
3.吸气时下降，主动降低身体，小臂不动，肘关节向外伸出
4.呼气时，肱三头肌发力向上推起身体
窄距俯卧撑
tips：
1.双手打开略小于肩宽
2.肩胛骨回收，夹紧背部，胸部保持上挺
3.屈肘下沉身体时，肘关节向斜后方伸出
4.推起身体时，保持肘关节微曲，不可锁死
撑墙击掌俯卧撑
tips：
1.面对墙面半臂距离，双臂打开略宽于肩，撑于墙面
2.手腕.手臂以及肩关节呈一条直线
3.肩胛骨夹紧，胸部保持上挺，臀部夹紧
4.吸气时手肘弯曲身体向前，呼气推起身体时击掌，身体始终保持整体移动
击掌俯卧撑
tips：
1.腹部核心收紧，臀部肌肉加紧
2.快速推起身体，快速胸前击掌
3.下落时利用手臂缓冲身体
so，看完以后大家就不要被内衣店的导购小姐姐忽悠啦~什么聚拢型的文胸，没有用的。肥肉多的话，锻炼起来才是王道~
看完了这篇文章后，小编有几个问题想问问大家，大家有没有想过：为什么会产生副乳呢？副乳去除后会不会反弹呢？不用医美方法可以去除副乳么？大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！