「红血丝」 记住饮食排毒六大原则

由于各种农药的大量使用，食物越来越不安全，人体内聚集了不少的有毒物质。一旦这些有毒物质达到一定的量，就会对人体造成损害，身体中的毒，自然会影响我们的容貌。如果在日常饮食中注意食用一些解毒食物，尽量少食用有毒食物，就能保证身体的健康。

下面介绍日常生活中的饮食排毒六大原则，只要按照这个去做，就不用担心毒素堆积了。

一、水是健康的源泉

多喝水可以促进人体的新陈代谢，排除体内的粪便，减少毒素的吸收。每天清晨空腹喝一杯温水是蕞简单的排毒方法。

二、多食用碱性食物

平时的食物摄取中，如果酸性食物摄取量偏高的话，将导致身体的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，如果不能及时排出体外，就会侵害人体的表皮细胞。所以，多食用碱性食物是很简单又有效的排酸美容法。

三、食物要新鲜

尽量使用新鲜的食物，不要使用太多调味料和添加物。放冰箱里的食物不要时间太长，有的东西再放进冰箱时要用保鲜膜包好。

四、控制盐分的食用量

盐分摄入太多会导致闭尿和闭汗，引起机体水分滞留，不能很好的排除毒素。如果口味偏重，可以试用含有天然咸味的蔬菜替代盐。

五、养成细嚼慢咽的好习惯

在咀嚼食物的过程中，口腔能分泌出较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性的连锁反应，能排出更多的毒素。

六、给自己重新设定口味喜好

健康的身体是和良好的饮食习惯分不开的，对于不好的饮食习惯，应该改正，从根本上做到排毒。