针灸减肥,您知道多少??
为什么疯狂运动后还不掉肉？
减肥的原理很简单，就是控制热量的摄入，增加热量的消耗。通俗地说，就是少吃多动，适用于所有需要减肥的人群。如果你仅仅是多动，却没有少吃，有的人甚至会运动后还没回到家就已饥肠辘辘。回到家比平时吃得还多。剧烈运动让人胃口大开，这除与剧烈运动使血糖大幅波动有关，更重要的是人们在运动后还会有一种“补偿”的心理，“我今天为减肥付出了这么多，多吃一点没什么问题”，这一吃就很容易超出所消耗的热量。
减肥的原理很简单，就是控制热量的摄入，增加热量的消耗。通俗地说，就是少吃多动，适用于所有需要减肥的人群。如果你仅仅是多动，却没有少吃，有的人甚至会运动后还没回到家就已饥肠辘辘。回到家比平时吃得还多。剧烈运动让人胃口大开，这除与剧烈运动使血糖大幅波动有关，更重要的是人们在运动后还会有一种“补偿”的心理，“我今天为减肥付出了这么多，多吃一点没什么问题”，这一吃就很容易超出所消耗的热量。
我们平时不以为然的一些“小饮小食”其实热量很高，比如说一罐可乐的热量就相当于走路23分钟消耗的热量，两片比萨就相当于骑自行车65分钟消耗的热量。运动少、稍不注意吃到这些高热量食物，好不容易消耗掉的热量，又都连本带利地吃回来了，这就是很多人减肥效果不明显的原因。
消耗的是体内脂肪？
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
BMI计算法
①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。成年人正常的BMI值为18.5-23.9，24-27.9为超重，28-32为肥胖，高于32则为非常肥胖。
②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
BIA测量法
生物电阻测量法(Bio-impedance analysis, 简称BIA)，可以在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，BIA测量法的主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。
如果你属于这种情况，则是好消息。我们的脂肪分布在皮下、血液内，以及肝、肠、胰等部位。分布在皮下的脂肪会影响体形，但对健康的危害不大;如果脂肪分布在血液或内脏，则对健康的危害较大，会大大增加心脑血管疾病的发病风险。
如果你坚持一段时间规律的、有一定强度的运动，且控制了饮食，相信你的血脂、血糖、血压都在下降，就算你的体重没有下降也没有关系，体内脂肪的减少才是健康的关键点。
肥胖是怎样产生的 ？
临床上95%的肥胖属于单纯性肥胖，单纯性肥胖又分体质性肥胖和获得性肥胖。
影响肥胖的因素、因子有很多，目前的研究认为是体内瘦素（Leptin）与胰岛素失调导致。Leptin是脂肪细胞分泌的一种OB基因产物，可以抑制食欲，促进能量代谢。胰岛素对脂肪代谢也具有重要作用，它能促进肝脏合成脂肪酸，然年后将脂肪酸转入脂肪细胞储存。当胰岛素缺乏时脂肪代谢紊乱，脂肪分解加强，血脂升高，血糖升高。当身体脂肪增加或摄入热卡过多时,苗条素分泌增加,通过产生饱感,抑制摄食,增加产热而使体重减轻,脂肪减少。另外,当存在胰岛素高分泌时,苗条素还可抑制胰岛素的分泌。
肥胖的产生与这两种激素密切相关。一是OB基因突变，不能产生瘦素，从而引起多食少动，或者瘦素受体异常。二是人体产生胰岛素抵抗，导致代偿性胰岛素高分泌，就会引起脂肪合成加强。
当然还有其他因素会导致肥胖，神经系统，例如肾上腺素能受(adrenoceptor;AR):在很大程度上,身体脂肪的储存与能量平衡是由肾上腺系统控制的。儿茶酚胺通过与鸟苷酸结合蛋白、腺苷酸环化酶及cAMP偶联的AR结合,刺激脂肪细胞脂解及骨骼肌和棕色脂肪组织产热。B3-AR是介导棕色脂肪组织中儿茶酚胺刺激产热的主要受体。棕色脂肪组织与白色脂肪组织不同,它具有含丰富的解偶联蛋白的线粒体,能促进氧化磷酸化并提高代谢率。棕色脂肪组织的作用是氧化脂质以产热并排除体内多余脂肪。白色脂肪组织包括皮下及内脏的脂肪组织,非常丰富。其作用是储存脂肪,通过脂解作用可将白色脂肪组织动员以产生游离脂肪酸供其他组织利用。
我们中医认为肥胖是胃强脾弱所致，胃强则消谷善饥，脾弱则升清不足，化为痰浊，产生肥胖。金元时代著名医家李东垣在《脾胃论》就谈及肥胖的原因,“脾胃俱旺,则能食而肥,脾胃俱虚,则不能食而瘦或少食而肥,虽肥而四肢不举,乃脾实而邪气盛也”的阐述。肥胖多外因起居失常、过食肥甘、醇酒厚味,内因脾失健运、输布失司、气血奎塞所致。
无论哪种原因导致的肥胖，其机体摄入量都大于排泄量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，所以减肥的基本思路就是扭转摄入大于消耗。
针灸减肥原理
1.提高下丘脑瘦素受体数量，从而改善肥胖机体的瘦素抵抗状态，达到减肥效果。
2.改善胰岛素抵抗程度，刺激靶组织，增强机体利用胰岛素的能力，从而改善胰岛素抵抗程度，增加能量消耗，达到治疗肥胖的目的。
3.调节神经系统，可阻断下丘脑信息、,抑制饥饿感,限制食物的摄入而减肥。
4.针刺后SOD活力的升提间接地反映出自由基被清除或下降，机体自由基损伤的程度减轻，细胞功能恢复。
5.调节脂类代谢
6.调节肠道菌群，但是临床上对针灸减肥进程中患者肠道菌群的变化规律探讨的并不多，且探索出的规律并不一致 ，所以还需进一步研究 。
肥胖患者每项指标的改变都反映机体内部一系列激素、因子的改变，针灸减肥的机制可能是对多系统、多靶点的整体调节。
针灸减肥方法
针刺方法：针灸减肥不需节食，但也不能饮食不规律，它的效果并不是立竿见影的，是一个自然的自身调节过程， 针灸取穴：以腹部围针为主，配以体针。腹部围针：在脐周上下左右行腹部八穴。体针：取下肢足三里、三阴交、风市。
埋线减肥：将羊肠线埋入穴位，可以长期刺激穴位，一次埋线刺激时间可长达7-10天。期间配合适当运动，提高基础代谢率，效果更佳
关于针灸减肥的疑问
1.效果：平均每30天8-14斤，根据文献研究有效率从59.4%-90%。
2.针灸减肥后体重变化不大，其实这是处于针灸减肥的平台期，所谓平台期就是脂肪的代谢过程为变形-溶解—扩散—代谢，过程漫长。
3.配合：每周选一天作为清肠排毒日，只以水果进食，睡前4小时不进食。每日配合适当运动
4.禁忌：禁扎石门穴，期间忌食烟酒、辛辣、油腻的食物。埋线一天内不要洗澡进水。
看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是针灸减肥效果如何，对于针灸减肥价格是否合理也是十分在意的！市面上针灸减肥的收费价格也各不相同，那么你所在的地区针灸减肥什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的针灸减肥项目价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~
