成功瘦身练出腹肌，想瘦腰腹的朋友可以练练！

很多人都佩服可以成功瘦身的人士，因为大家都知道，这背后要付出很多的痛苦，运动的累，美食的诱惑等等。（图为一名英国女子，看她的对比照，这身材足以让减肥人士各种羡慕。）

更不用说她这几块腹肌，让一群人为她点赞。女人要练成这样，难度可想而知。（图为她晒出自己的腹部肌肉）

她也是一个有故事的女人，肥胖的背后充满了心酸。在她20几岁的时候，怀了一对双胞胎男孩，由于一些原因夭折了。这件事情让她觉得人生失去了方向。因为孩子的去世，让她沉溺在悲伤之中无法自拔，只能靠暴食来缓解自己的痛苦。

突然有一天，她看到自己去旅行的比基尼照片，被自己胖的样子吓到。她突然觉得生活不能再这样下去，一定要振作起来。她想要彻底改变自己生活现状，先从身材改变。

从饮食上改变，丢弃自己不健康的饮食之外，她每个星期会健身4次。训练的项目深蹲，跑步，力量训练等等，你以为她在健身房练的吗？她的身材全靠自己参照网络健身视频训练而来。（图为：她训练中的情景。）

经过长期的训练，她甩掉了胖子的影子，她改变的不仅仅是自己的身材，生活也发生了变化，不再那么悲观，现在的她也有了一份新工作，成了一名小有名气的健身教练。

温馨提醒：

1.一定要长期坚持下去。

2.动作一定要到位。（不要为了组数，顺便应付一下。）

3.生理期的妹子们就不要练习了。

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