美国女子近600斤体重,切胃手术进行减肥,瘦下来似奥黛丽赫本

美国女性AR从小体质有异于常人，高于常人的体重加上长期暴饮暴食的不良生活习惯，体重飙升至不可思议的580斤

过于肥胖的身材使她成为别人眼中的另类，给她的生活带来不便，要扶着东西才能行走，站着也看不到自己的脚。

工作中处处碰壁，好吧，由于肥胖没有公司愿意要她，只能在家，她只能化悲愤为食欲。

即使在家，也只能处于被照顾的状态，一身的赘肉成为了她活动和工作的累赘。

身体和医生都发出了严重的警告，在这样胖下去很可能连30岁都是她的奢望。

意识到问题的严重性和在男友的鼓励下，她决心减肥，参加了电台的减肥节目，制定了科学的减肥计划。

蕞重要的当然是饮食，控制食量，只有以前的四分之一还做了切胃手术。管不住嘴一切都是空谈。

坚持锻炼是必不可少的，有了科学的计划还要能坚持，减肥可是个考验意志力的事情。

减肥初见成效，虽然还是偏胖但已经不影响正常工作了，朋友们也是感到惊讶。

瘦下来的她真是神似奥黛丽赫本，真是没有丑女人，只有懒女人。

经常做这5个瑜伽体式，不仅身材越来越好，塑形养颜，连皱纹都不长了！

【鬼脸瑜伽】

1、噘嘴，做“么么哒”的动作，防止嘴角纹的出现哦~

2、向后仰头，尽量向后，感受到下巴上的肉紧绷，噘嘴，在减少嘴角纹的同时预防双下巴。

3、双手放在两个眉毛上方，按住此处的肌肉，力量轻柔地向上提拉，然后用手指来回抹几次额头，预防抬头纹。

4、两腮鼓起，嘴不要漏气，保持5秒左右，开始吐气，两腮恢复原状，然后再鼓起，反复10次，皮肤会更有弹性，预防法令纹。

5、双手放在两边鱼尾纹上，做微笑表情的同时按住眼角鱼尾纹，反向推动下眼睑肌肉，可以消除鱼尾纹。

作用：

让脸部肌肉得到充分拉伸，皮肤Q弹，减少皱纹。

NO.2【教你5招紧实大腿赘肉】

① 仰卧抬腿

先躺在平整的床上地上或者瑜伽垫上，

弯曲左腿，提膝，膝盖尽量到肚脐的位置，

然后两只手抱膝盖，大约坚持15秒，

放松，休息2~3秒，换右腿，

每只腿做5次就好。

作用：放松双脚肌肉，紧实大腿前后的肌肉。

② 仰卧提臀

首先跟上一个动作一样，平躺在地上床上或者瑜伽垫上，将臀部抬起，用腰腹部的力量使大腿跟腹部在一条直线上，坚持15秒，放松，休息2~3秒，循环5次就可以。

作用：紧实臀部，拉伸大腿前侧肌肉，改善盘骨不正。

③ 毛巾瘦腿法

同样平躺，一直腿伸直紧贴地面，另一只腿弯曲，提膝至肚脐处，

然后双手拿毛巾两端，脚掌用力踩在毛巾上，双手用力拉将脚丫提起，

膝盖打直，大腿后侧肌肉有拉伸感为好，然后再弯曲，每只腿循环20次，做两组。

④抱腿下压法

盘腿坐在床上地上或者瑜伽垫上，脚掌相对，膝盖尽量紧贴地面，将头和后背慢慢压向双脚的位置，注意不要只用头去够脚丫，整个背部也要压下去，然后停留3秒中，坐直，循环10次，做2组。

作用：收紧大腿内侧肌肉，让你的线条更接近女神。

⑤ 屈膝绕腿法

先盘腿坐下，然后将右脚搭到左脚上，双手抱紧右腿的膝盖，跟上一个动作一样，将自己的头和后背像右腿的膝盖处紧贴，保持3秒然后坐直，循环5次之后，换左脚搭到右脚上。

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