自我按摩辅助治疗黄褐斑

很多育龄期的女性，由于生活所累，面部生长黄褐斑，严重影响了美容。中医认为黄褐斑的生长，与阳明脉衰，冲任失调有关，常常给予激发阳明经气，调理冲任，颇多良效。

具体的按摩方法多以点按，揉按和摩法为主。取穴主要是任脉的关元穴，足阳明胃经的足三里穴，手太阳小肠经的颧髎穴，手阳明大肠经的迎香穴。

预热按摩：先用双手掌面互相揉搓对侧前臂手腕部，以搓热为度；再以双手掌面掌摩小腹，以关元穴为中心，逆时针掌摩，以摩热为度；接着，以双手掌面自下向上揉搓双侧小腿，以搓热为度；蕞后，以双手掌面自下向上揉搓颜面部，以搓热为度。

按摩开始后，先取舒适坐位，从下肢足三里穴开始，用双手大拇指指腹，采取点按法，点按双侧足三里穴；用右手大拇指指腹点按关元穴；用双侧食指桡侧指腹，点按双侧迎香穴和颧髎穴。每个穴位点按三分钟。接着，再以用双手大拇指指腹，采取揉按法，揉按双侧足三里穴；用右手大拇指指腹揉按关元穴；用双侧食指桡侧指腹，揉按双侧迎香穴和颧髎穴。每个穴位揉按三分钟。整个治疗时间用时24分钟。

治疗的时段蕞好选择晚上洗漱完毕，睡觉以前进行，治疗完毕即可卧床休息。对于开始阶段，体力稍差的患者，可以将每个部位的治疗时间减少到一到两分钟，随着体力增强，逐渐增加到每个部位三分钟。

治疗的疗程为一周一个疗程，一般治疗一个疗程即可见效。如果能够坚持长期治疗可以取得更好的治疗效果。

治疗时注意事项：点按或揉按穴位时，一定要注意力集中于治疗的手指和穴位，做到柔和有力，力透穴位。切不可暴力揉按，以免造成意外伤害。

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