丰满曲线不再是梦想，科学运动丰胸方法揭秘

在女性美的标准中，饱满挺拔的胸部一直是备受瞩目的焦点。有些姑娘天生胸部较小，这常常让她们备感自卑，时刻渴望找到一种方法来丰胸。那么，有哪些简单易行的运动丰胸方法呢？

波涛汹涌的大胸总是让人羡慕，拥有一对高耸的乳房让你女人味十足，但是就有一些天生的胸就比较小，这就令人很懊恼了，胸小让她们感到了自卑，随时都想丰胸，那么运动丰胸有哪些方法呢?扩胸运动及游泳运动,可以做一些俯卧撑侧，平板支撑，仰卧推举等运动都可以帮你丰胸。

1. 不宜久坐，时常起身活动： 长时间的久坐不仅对身体不好，对乳房的血液循环也不利。时不时地站起来活动一下，可以有效促进身体和乳房的血液循环，因为要知道，任何运动的直接效果就是促进血液循环。

2. 经常按摩胸部： 有意识地按摩胸部对于胸部的健康和美观是有益无害的。轻轻的按摩能够促进血液循环，使得胸部更有弹性。

3. 佩戴合适的胸罩： 胸罩选择很重要，不要选择太紧的，以免挤压乳房对发育不利。而睡觉时最好不要佩戴胸罩，可以穿睡衣，让胸部得到舒适的休息。

4. 运动丰胸不但能提高胸部丰满程度，对身体健康也是有利的： 运动丰胸可以行扩胸运动及游泳运动。平时饮食上适当多吃一些富含蛋白质、维生素E及胶原蛋白的食物，多做乳房按摩。综合起来，长期坚持有利于丰胸。可以做一些俯卧撑侧，平板支撑，仰卧推举。另外，饮食方面，记得多补充胶原蛋白、高蛋白食物，多吃鱼、蛋，补充蛋白却不易发胖。黄豆、猪蹄这类可以适当一周吃一次，有利于胸形发育。此外，蛤蜊、芦笋对胸部发育也是很有用的。

以上就是简单易行的运动丰胸方法，让你的小胸也能拥有饱满曲线。记得坚持哦，美丽不是一蹴而就的，需要耐心和坚持。

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