全国爱牙日 | 保护健康，从“齿”开始

前段时间，一颗发芽的草莓种子震惊了所有牙医。这颗顽强的种子以一种非常直观的方式向我们展示了如果不进行良好的清洁，牙齿之间的缝隙会变得多么"生机勃勃"。

能够在牙齿缝隙中"茁壮成长"的不仅是草莓种子，还有口腔中的细菌。细菌是造成蛀牙、牙龈炎、牙周炎和种植体周围感染的一个主要因素。保持口腔健康的第一步，也是最重要的一步，就是好好清洁牙齿，尤其是难以清洁的牙缝。2022年9月20日是第34个全国爱牙日，今年的主题是"健康口腔，健康身体"。希望大家都能拥有一口漂亮整齐的牙齿。

常见的牙齿清洁方法包括：刷牙、漱口、正确使用牙线、牙间刷、口腔清洁等。

1、刷牙

刷牙是保持口腔卫生的一个重要方法。养成每天刷牙的良好习惯，采用正确的刷牙方法，可以清除牙菌斑和软垢，并在牙刷的按摩作用下改善牙龈组织的血液循环和上皮组织的角化程度，从而有助于加强对牙周病的重要预防措施。然而，不正确的刷牙方式不仅不能清洁牙齿，而且还会造成牙龈退缩、牙槽骨吸收或楔形缺损。

2、漱口

漱口是保持口腔卫生的一个常见措施。饭后漱口有利于清除食物残渣和一些软垢。如有口腔疾病，也可使用含药物的漱口水。常用的预防和治疗口腔疾病的漱口水包括。0.01%-0.20%的氟化钠溶液，用于漱口预防龋齿；1：5000高锰酸钾溶液、1：1000利凡诺溶液、1：5000洗必泰溶液、1：5000呋喃西林溶液，用于控制口腔炎症；3%硼酸溶液、复合硼砂溶液、1%双氧水溶液，用于清洁和除臭等。

3、牙线

正确使用牙线可以有效地清除邻面的软垢和嵌入的食物，应用牙线目前被认为是清除邻面菌斑的较好方法。大多数人都在认真刷牙，但总有30%-40%的牙面没有完全刷干净，特别是那些牙齿排列不整齐的人，由于牙齿进退不一，拥挤重叠，一般的刷牙方式很难将这些牙齿的每个牙面刷干净。如果能正确掌握使用牙线的方法，就可以弥补这一不足。使用牙线时，取一根牙线，用双手拉动，使嵌入的食物或软垢从舌面或颊面被拉出。

4、牙间隙刷

牙间隙刷，顾名思义，是一种用于清洁牙齿之间的牙菌斑和食物残渣的小刷子。它有两个部分：刷头和手柄。刷头很小（直径可选），由金属丝作为主体，外围是尼龙刷毛，或者由塑料棒作为主体，外面是硅胶突起。当牙齿错位、牙龈退缩、安装固定假牙或正在进行正畸治疗时，牙齿的一些区域（相邻的表面、矫正器的部分以及固定假牙与牙齿之间）无法用普通牙刷或牙线清洁。小巧灵活的间隙刷可以很容易地进入它们，帮助彻底清除牙菌斑，这显然比牙签或牙线更好。

5、口腔洗牙

为了长期保持牙齿的健康和清洁，最好每半年到一年去牙科医院做一次口腔清洗，也就是俗称的洗牙。口腔洗牙是用洗牙器械去除牙齿表面的牙菌斑、软垢和牙石，并对牙齿表面进行抛光的一种治疗。因为口腔中的细菌会积聚在牙齿表面，形成牙菌斑，牙菌斑不仅会腐蚀牙齿，导致蛀牙。牙齿之间的软垢也会逐渐钙化，形成牙结石，压迫牙龈，使其退缩。牙结石的机械刺激和细菌的炎症刺激导致牙龈出血，牙龈红肿，这被称为牙龈炎。如果不加以治疗，炎症会慢慢侵蚀牙槽骨，引起牙周病，导致牙周萎缩、牙齿松动，最后导致牙齿脱落。

口腔洗牙的重要作用是通过清除牙结石和保持牙龈健康来加强牙周护理。牙结石一旦形成，就不可能通过刷牙和使用牙线等日常清洁来清除，必须通过洗牙来解决。

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