减肥太辛苦？这3种食物是“天然泻药”，不伤身体，还能帮助瘦身

对于很多女性朋友来说，减肥是生活中的一件大事，毕竟，现在人们越来越注重外表，爱美也是女人的天性，其实，要想减肥也是一件很困难的事情，只有通过强大的自制力和自觉性，才能克制住路上的诱惑，从而达到减肥的目的。

减肥最重要的方法是改善饮食习惯，坚持锻炼，但是，有些朋友可能会发现，即使做了这两件事，也减不了身上的脂肪，"肚子 "也减不了，这个时候减肥失败，可能是你体内的一些物质在起作用。

比如说，过多的水分停止聚集而无法排出，或者过多的 "便便 "堆积在体内，毒素无法排出，也可能导致女性肥胖，于是市场上出现了很多所谓的减肥泻药茶，通过拉肚子的方式来排出体内的水分、毒素、大便等产物，从而达到瘦身的效果。

但这些药物往往含有各种泻药成分，如番泻叶，事实上，长期使用泻药对我们的健康没有好处，所以，今天我想介绍一些不伤害身体的 "泻药"，可以帮助我们冲掉体内的不良产物。

减肥路上这3种食物是“天然泻药”

食物1、香蕉酸奶

相信很多人其实都知道，多吃香蕉可以缓解便秘的情况，这是因为香蕉可以加速我们胃肠道的蠕动，有利于减肥，此外，香蕉本身的光滑质地也能帮助通便，达到润肠通便的效果，酸奶可以促进和加强消化，还可以抑制腐败菌在我们肠道内产生多余的毒素，所以香蕉加酸奶可以疏通肠道，排出粪便，减少毒素，帮助减肥。

食物2、红豆薏米水

很多人总是听说红豆薏仁水有很好的祛湿效果，其实，从中医的角度来看，很多时候，我们的肥胖，不一定是脂肪的堆积，也有可能是水和湿气充斥在体内，不能及时排出，导致身体看起来很胖，但红豆薏米水并不是人人都适合，只有身体有明显水湿迹象的人，如舌苔肥白油腻、有齿痕等，才可以使用，水湿体质的人可以多服用红豆薏米水，可以利尿消肿，减肥塑身。

食物3、荷叶水

药理研究表明，荷叶中含有多种成分，可以降低人体内的血胆固醇和甘油三酯，所以非常适合肥胖者和需要减肥的人。

食物4、益生菌

建议使用益生菌作为调节肠道的替代品，其实，人们在服用减肥药后出现便秘的主要原因是减肥药减缓了肠道蠕动的速度，这个时候就会出现便秘。