女性开始衰老，会出现1处变长，2处变大，如果几项都有，该保养了

对女性来说，最害怕的事情之一应该是衰老。人们通常认为，衰老只有在50或60岁时才开始。然而，事实却比我们想象的要残酷得多。医学上认为，一个人发育的顶点是衰老的起点。女性开始出现衰老，除了出现各种皱纹，如川字纹、抬头纹、鱼尾纹，胸部和臀部失去弹性，开始下垂，这些明显的症状，还包括以下迹象。

衰老的迹象：

1、发际线上移，脱发增多

正如《黄帝内经》中所说，35岁以后，头发开始脱落。其实，在壮年时期，我们的头发也会每天脱落，这是正常的新陈代谢现象，脱落的头发，过一段时间又会长出来。但是如果你开始衰老，那么就会掉得多，长得少，慢慢地头发就会越来越少。而且随着肾气的减弱，白发也开始增多。如果你才20多岁，脱发严重，证明你已经开始衰老，不能掉以轻心。

对策：少熬夜，少吃寒凉之物，及时给身体祛湿健脾胃，湿气重的脾胃虚弱是很多人脱发的原因，还有就是肾气不足的女性，也是应该注意的事情。

2、开始弯腰驼背

身体的肌肉和骨骼会随着年龄的增长而失去力量，你会发现你的背部不是那么直，腰部开始弯曲。有些人还会出现脊柱侧弯，女性的发病率是男性的三倍。这种变化还会诱发其他疾病，影响心血管和精神健康。长期久坐不动，如腿部压迫脊柱神经，长时间玩手机等，都是导致驼背的重要原因。

对策：要改善驼背，瑜伽是最有效的运动之一，它关系到身体的整体协调和平衡，对于肌肉、骨骼、肌肉等方面都有很好的拉伸和调整。另外，就是要改掉上面提到的三个坏习惯：不要久坐，不要伸腿，不要长时间低头玩耍。

3、牙齿变长了

这当然不是因为牙齿又长了，而是因为牙龈退缩了。随着年龄的增长，皮肤失去了弹性，牙龈开始松动和退缩，导致牙齿看起来变长了，有些时候甚至露出了牙根。而经常性的牙齿发炎、刷牙不当、饮食中的荷尔蒙、添加剂或药物也会导致牙龈过早衰退。

对策：牙龈退缩是不可逆的，只能通过加强预防。每天早晚刷牙两次，每餐后漱口，必要时使用牙签和牙线清除食物残渣，每年清洗1-2次，可以防止细菌性牙龈病引起的牙龈衰退。

4、背部变得更厚

很多年轻时身材苗条的女性，到了中年就会变成 "虎背熊腰"。很多人甚至会出现 "富贵包"。背部变厚，"富贵包  "是因为随着新陈代谢的减慢，体内毒素堆积，寒湿凝滞，气血不足，导致脂肪堆积。在我们的背部有一个重要的穴位----  大椎穴，它是人体的十字路口，是六阳经和督脉的交汇点，起到承上启下的作用。如果它被堵塞，就会引起其他经络的堵塞，导致 "富贵包  "的形成，出现各种慢性疾病（三高、脂肪肝、脑血栓、颈椎病等）。

对策：减少寒气侵袭，少穿露肩衣服，电扇、空调不要直接吹在背上。有太阳时，多晒晒背，可增强阳气。可以多做撞背运动：全身放松，站在离墙15-20厘米的地方，用右背的力量撞墙，这样可以打通经络，促进血液循环。

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