试管婴儿生活指导

大部分准备开始做试管婴儿怀孕的姐妹们都会问："我打算做试管婴儿怀孕，我的生活方式需要怎么调整呢? 第一周后我就不能运动了吗？转胎后要在家待3个月吗? 下面我们就从饮食、运动、作息、情绪四个方面来谈谈医生的建议。

身体是革命的本钱，是能否生育的第一要素

如果生病了，你会觉得不舒服，但是生殖系统的问题却很少出现不舒服的情况，所有的生殖系统都在身体里，你是看不见的，平时你觉得自己没有什么大的生殖问题，但是当你真正想要拥有的时候，问题却是一堆一堆的来。尤其是女性的问题，如果你从小不注意，没有大人的引导，那么出现问题的几率就大大增加了。国家的快速发展，食品问题、环境污染是不孕不育症增多的一大因素;还有就是女性从小不注意生殖系统的保养，不注意均衡饮食，不注意锻炼，这些都会构成生殖问题;还有就是流产、宫外孕等后遗症引起的。男人的问题比较容易处理，只要精子功能存在，是绝对可以取精的，但是女人的问题就不容易了，卵巢、输卵管、子宫、阴道，四位一体，尤其是卵巢最为关键，它太重要了，而且女性的年龄是它的天敌，所以大龄女性体外受精失败是正常的。有些人不是这个问题就是那个问题。相对于做试管婴儿的人来说，卵巢和子宫才是关键，建议从这两个方面来保养身体。

饮食  

1、排卵周期治疗前

临床研究表明，健康的饮食有助于维持健康的肠道菌群，避免肠道菌群失调和疾病，提高人体免疫力。建议采用富含膳食纤维（蔬菜、水果、粗粮、土豆）的地中海式饮食。夫妻双方戒烟戒酒。

2、排卵周期治疗开始

保持饮食多样化，保证营养均衡，多喝汤水，适当多吃鸡蛋、鱼虾等富含蛋白质的食物。但要避免食用容易引起肠道胀气的食物，如牛奶、豆制品、甜食、淀粉类食物等。不要食用口香糖、蜂蜜、维生素E、补品、保健品和中成药，避免喝奶茶、茶、咖啡等。

3、取卵后

忌食生冷、辛辣刺激的食物，忌食牛奶、豆制品、甜食、淀粉类食物等引起胀气的食物；适量多喝汤水，以清淡、易消化、高蛋白饮食为主。

4、移植后

禁食生冷、辛辣刺激性食物，避免食用容易引起胀气的食物，如牛奶、豆制品、甜食、淀粉类食物；适当多喝汤水；吃清洁健康的食物，避免腹泻；多吃富含膳食纤维的食物（新鲜水果、蔬菜），促进胃肠蠕动，预防便秘。

运动方面

1、排卵周期治疗前

建议进行中等强度的运动，如快走、骑自行车、瑜伽、舞蹈、游泳、摆动类运动（羽毛球、网球等）。

2、排卵周期治疗开始

避免剧烈运动，如快走、跑步、运动等；避免重体力劳动；动作轻柔，如起床、上厕所、躺下时翻身等。日常工作和轻微活动不应受到限制。

3、取卵后

注意休息，保证充足的睡眠，节制性生活，避免剧烈运动和劳动。取卵后第二天可适当活动，但不能绝对卧床，以免引起便秘、下肢静脉血栓等并发症。严禁对腹部进行热敷和按摩。

4、移植后

注意休息，保持充足的睡眠，禁止性生活，避免剧烈运动和劳累。不宜长期卧床。长期卧床不仅会导致皮肤压疮，还会影响血液循环，增加静脉血栓形成的风险，不利于胚胎植入。因此，移植后适当活动是非常必要的。另外，日常活动、睡姿、轻微的咳嗽、打喷嚏都不会影响胚胎植入。因此，移植后不必过于紧张，正常生活即可。工作比较轻松的人可以继续工作。

作息方面

1、促进排卵期间

医生会提前通知您下次复诊的时间，请您安排好治疗、工作和生活。建议在助孕过程中，生活要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠。

2、移植后

建议白天要适当活动，作息要规律。白天不建议长时间赖床，否则会影响晚上的睡眠质量，可能会造成昼夜颠倒，影响心情。

情感方面  

研究发现，焦虑、紧张、悲伤等负面情绪会影响卵巢对促排卵药物的反应能力，从而降低试管婴儿的成功率。因此，我们应该调整好自己的心理状态，选择充分信任医生，尽量放松心情，让自己保持快乐，减少压力。当你情绪低落时，可以和亲朋好友倾诉，缓解自己的情绪。如果你有焦虑、抑郁、失眠等情绪，自己又难以调节，就应该进行心理咨询，寻求专业医生的帮助。

另外，不要以为自己是病人，我们只是生育困难，需要辅助生殖技术来帮助我们怀孕。您可以正常生活和工作。我们祝愿您能顺利怀孕!

以上我们对关于试管婴儿期间如何调整生活方式做了非常全面的介绍，希望能给您在治疗过程中带来一些帮助。如果您在治疗过程中有任何疑问，请及时与医护人员沟通，及时解决问题，积极配合治疗，争取早日收获成功，获得好孕。

看完了这篇文章后，小编还有几个问题想问问大家，大家有没有想过：做试管婴儿过程疼不疼？试管婴儿的成功率高么？做试管婴儿的价格是多少呢？大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！