去除双下巴效果超好的脸部锻炼

越来越多大饼脸不为人们所喜欢，虽然我不赞成都喜欢那种蛇精网红脸，但如果能让自己脸型看起来更立体，更精致，更性感，拍照更好看，应该是所有女孩子都梦寐以求的。

下面教几式平时在家可以锻炼的瘦脸7式：

面部狮子式

练习要诀

练习之前要保持面部表情的放松，练习时将每个动作保持10秒钟，均匀呼吸，重复练习5次。

1.慢慢收紧面部所有的肌肉，紧紧的闭上眼睛，闭嘴，让自己的嘴唇努力向上撅。

2.张嘴，将眼睛尽量张得大一些，将舌头用力向外伸，收回舌头，放松，反复练习。

课不要小看这个练习哦，虽然它像鬼脸一样简单，却拥有非常不错的瘦脸效果，它能使五官各处的腺体都得到按摩，充分活动面部肌肉，收紧脸部肌肤并增加其弹性，尤其对面部两颊的肌肉，更有提拉紧致的功效，每天坚持练习3次，能明显改善面部线条。

穴位按压式

练习要诀

穴位按压可不是越使大力就越好的哦，按压时要掌握好指尖的力度，不要因过分用力而损伤了娇媚的容颜，面部表情越放松，按压的效果就越好。

1.用双手手掌根部按住太阳穴3-5秒。

2.呼气，两掌向中间按压并将嘴张开。

3.吸气，手掌放松，反复练习5-6次，双手食指指尖从耳根开始按压到下巴，持续大约10秒钟。

消除双下巴，练成明星级小脸

（动作一）

1.把脸微微扬起，但头不要抬得太高。

2.下唇往上推，确使下巴上呈现梅干表皮的褶皱壮，保持5秒钟后恢复自然表情，重复练习5次。

（动作二）

3.腰背挺直，慢慢仰起头。

4.嘴巴张大，嘴角微微用力，保持5秒钟，保持仰头的状态，意识集中在下巴以下的肌肉上，然后慢慢合上嘴巴，恢复自然状态，重复练习5次。

（动作三）

5.腰背挺直，慢慢仰起头。

6.伸出舌头，舌头尽量往鼻尖方向靠拢，至极限处鲍翅秒钟，再慢慢收回舌头，恢复自然表情，重复练习5次。

练习要诀

你知道吗，出现双下巴也许并不是因为胖，可能是因为下巴皮肤松弛，所以，就算是瘦的人下巴也有可能慢慢下垂，严重点还会导致漂亮的脸蛋变成四方脸，因此，你要认真检查侧脸线条，坚持做每一个保持脸型的练习。

瘦脸魔法：受地心引力影响，下巴的线条蕞容易变形，只要你稍稍胖一点，下巴就会以变形表示抗议，而一旦出现双下巴，就能让你看起来比实际体重胖了3-5千克，这3个看起来虽然超级简单的瘦脸瑜伽动作，却能轻易活动到你下巴上的鄂肌，二腹肌和鄂肌舌骨肌，轻轻巧巧的赶跑双下巴，保持尖尖的俏脸蛋。

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