生完再预防就晚了!轻松KO妊娠纹,从孕期护理开始

很多妈妈谈妊娠纹色变。怀孕，既要承受生理上的不适，还要忍受着身体外变化，而妊娠纹是很多妈妈都不希望看到的，因为它一旦出现就很难消退。所以，要想轻松对付它，还真的要做好预防的准备！

为什么会出现妊娠纹？

妊娠纹会在怀孕5-6个月时出现，是受妊娠期荷尔蒙的影响，加上怀孕之后腹部都会隆起，从扁平的肚皮变得圆鼓鼓的，这里的皮肤弹性纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，所以自然就会出现了一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

虽然在分娩后“花纹”会逐渐消失，但会留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，很扎眼！而且，妊娠纹出现的地方不仅仅在肚皮上，还有可能会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等地方，以后就要跟露脐装、比基尼说拜拜了？NO！

如何预防？从孕期开始！

预防妊娠纹不是在生完宝宝之后才做的，其实在怀孕之前以及孕期就应该可以采取一定的措施了！

◎保持均衡的饮食

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以怀孕期间妈妈可以通过补充蛋白质来保持皮肤的弹性，如多吃一些鱼皮、猪蹄等，此外还可以摄入丰富的维生素及矿物质等食物来促进皮肤新陈代谢的功能。

◎要控制体重

在怀孕期间，体重增加尤为重要，不仅仅是准妈妈、胎宝宝是否正常发育的指标，而且还可以预防妊娠纹！你摄入的都会转化成宝宝逐日的发育，从而体现在撑大的肚子上，就好像胀气的气球，一旦被撑大了，再怎么恢复也回不到以前的弹性了。所以，孕期增重要节制，整个孕期控制在11至14公斤就好了！（也别想着不吃那么多就不撑大肚皮，这样会导致胎宝宝发育不完善）

◎生活方式要正确

在怀孕期间，准妈妈还要保持适度运动，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，以此来增强皮肤弹性。

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