减脂必吃高效燃脂食物！

一.瘦身吸脂

1.口蘑：燃脂瘦身

2.鸡蛋白：燃脂增肌

3.辣椒：辣椒素帮助燃烧体内脂肪

4.三文鱼：高蛋白热量低帮助燃脂

5.番茄：瘦小腹，抗氧化，番茄素促进脂肪分解

6.芦笋：排除体内废物，降低血脂和胆固醇

7.燕麦：燃脂物

二.0脂低热量

1.冻豆腐：吸脂，含不饱和脂肪酸

2.魔芋：零脂肪，低热量，膳食纤维含量高

3.还带：零热量

4.牛油果：含不饱和脂肪酸

5.虾：脂肪含量低

6.鸡胸肉：高蛋白增肌热量低

7.黄瓜：水分含量低，热量低，饱腹

8.香蕉：早餐瘦身品，可加餐

9.土豆：高蛋白饱腹感强，代谢多余脂肪

三.加速新陈代谢

1.西蓝花：低卡高纤

2.玉米：含营养物质矿物质，抑制脂肪囤积

3.紫薯：含膳食纤维，丰富蛋白质

4.苹果：燃脂，高纤维，果胶能阻止细胞吸收脂肪，消浮肿

5.苦瓜：清热解毒，降低脂肪生成

6.葡萄柚：瘦背，促进新陈代谢

7.白萝卜：瘦大腿，促进新陈代谢

8.木耳：肠道清道夫

9.草莓：瘦腰，帮助消化，通畅排便

10.鱼肉：高蛋白质

四.消水肿

1.冬瓜：超低热量，利尿消水肿

2.西芹：瘦脸，低卡富含纤维，肠胃消耗需要消耗很多热量，缓解水肿，减少下半身水分集聚

3.黑咖啡：利尿作用，机体代谢

4.绿豆：利尿，利水，消水肿